02其次，健身期间，我们还需要注意不要吃宵夜，因为一般晚饭后不太可能运动，容易导致体重增加，所以健身的意义就没了,03，健身期间之后，我们还需要注意多喝白开水，因为健身之后，我们体内的水分会流失很多，需要及时补充体内的水分，这样才能让身体更加健康，否则很容易生病,健身前期不建议做大肌肉群训练,健身期间饮食注意事项有哪些,01首先，健身期间，肉菜不能吃太多。
热水泡。。。。我的痘痘，37度以上水泡的蛋白粉会破坏里面的营养成分。没人告诉你。反正乳清蛋白溶解很快，冷水也行。另外，稍微专业一点的方法就是服用肌酸。可以增加你肌肉的含水量，前期明显增加肌肉量。健身前期不建议做大肌肉群训练。其实现阶段一对哑铃就够了。胸前有鸟，背上划船，侧肩抬，大臂就更不用说了。下肢可以举钐。
2、 健身 期间饮食的注意事项健身期间饮食注意事项有哪些？接下来让我告诉你。01首先，健身 期间，肉菜不能吃太多，这一点很重要，尤其是肥肉，因为肥肉含有大量的脂肪，对我们的身体不好，容易造成我们健身效果变差。02其次，健身 期间，我们还需要注意不要吃宵夜，因为一般晚饭后不太可能运动，容易导致体重增加，所以健身的意义就没了，03，健身 期间之后，我们还需要注意多喝白开水，因为健身之后，我们体内的水分会流失很多，需要及时补充体内的水分，这样才能让身体更加健康，否则很容易生病。04最后，健身 期间，我们要尽量保证自己的睡眠质量，因为健身之后，我们的身体往往会感到疲劳，如果不能保证睡眠质量，就很容易让我们生病，我们需要注意这一点。
