当你流汗的时候，你会忘记日常生活中不愉快的小摩擦，完全投入到自己身上,运动可以改变一个人的身材,自然，信心就会涌入我们的内心，我们的心情也就自然了,因为健身可以让紧绷的身体放松，尤其是在有氧运动的时候,运动可以让人更有精神，不显得低落，从而增加人的自信心,通过健身真的可以让人变得自信，身体慢慢变好，肩膀挺直，体态优美。
因为健身可以让紧绷的身体放松，尤其是在有氧运动的时候。深呼吸可以让你从紧张的状态中慢慢放松下来，让大脑得到休息，你就不会去想那么多焦虑的问题了。所以健身还是推荐有氧运动缓解压力的好方法。通过健身真的可以让人变得自信，身体慢慢变好，肩膀挺直，体态优美。走在路上也是精神饱满。自然，信心就会涌入我们的内心，我们的心情也就自然了。这个时候我们不会去关注那些焦虑的事情，往往会充满阳光。所以，赶快行动吧。
2、运动能不能增加 自信?是。运动是一种很好的发泄方式，当你流汗的时候，你会忘记日常生活中不愉快的小摩擦，完全投入到自己身上。运动可以让人更有精神，不显得低落，从而增加人的自信心，运动可以改变一个人的身材。当一个人发现自己的努力实际上得到了回报，他会更愿意努力，更积极，更有进步，运动时的注意事项:进食前不宜运动。这个时候人比较虚弱，需要外界的营养，如果此时运动，可能会引起低血糖甚至昏迷。你不应该刚吃完饭就运动，这可能会引起消化不良或胀气，你应该在运动前充分热身。打开关节让身体血液循环顺畅，可以防止肌肉拉伤，可以赶紧去运动，运动后，你应该多喝水。运动消耗大量水分，血液浓度上升，你需要喝大量的水来稀释，保证血液循环。
