久而久之，所有的身体素质都会下降，你不会像以前跑得那么快，大腿的力量开始减弱，肌肉慢慢松弛,这要看你在做什么样的运动来减肥,如果你特别喜欢健身，停止运动只会让你弄巧成拙,你对健身就更没信心了,健身的水平直线下降,最后你健身的习惯会慢慢消失,刚开始身体没有什么变化，但是心情会特别焦虑，开始不适应止损健身。
1、减肥 中断了4—6天的锻炼会怎么样?这要看你在做什么样的运动来减肥。一般来说，用来减肥的运动有两种:有氧运动和肌肉运动。有氧运动需要在一定的心率下至少运动30分钟，才能达到消耗脂肪的目的。在这个过程中，其实肌肉会被分解消耗。肌肉训练的主要目的是增加人体的肌肉成分。一般开始减肥的时候，先从全身减脂的有氧运动开始，两周后再开始塑形的肌肉训练。其实减肥是一个相当长期的过程。众所周知，你一周的体重不应超过一磅。所以，只要同时不吃太多，就算停止有氧训练几天，也没多大关系，心肺功能也不会因为几天:)的停止而下降，更何况我们减肥的时候，国内外的共识是每周练习4次。肌肉锻炼会受到一定影响，但影响不大。只要转过身，从低磅开始适应。
2、 健身那么累,如果停一段时间会怎么样刚开始身体没有什么变化，但是心情会特别焦虑，开始不适应止损健身。慢慢的，摄氧量也会减少，也就是说，你的心肺能力会变差。如果你不注意饮食，脂肪可能会在你体内悄悄增加。久而久之，所有的身体素质都会下降，你不会像以前跑得那么快，大腿的力量开始减弱，肌肉慢慢松弛。整个人会变得懒散，更多的脂肪堆积在你的体内。健身的水平直线下降。最后你健身的习惯会慢慢消失。当你这个时候再去健身的时候，你会发现你在跑步机上的跑步速度已经不如以前了，你会喘的很厉害。你对健身就更没信心了。如果你特别喜欢健身，停止运动只会让你弄巧成拙。如果只是想偷偷偷懒，那就不要花太长时间。如果你因为一些事情被迫停止，你最好做一些运动来保持健康。你不能改变你的习惯。健身，是一个坚持、坚持、突破的过程。其实看着自己慢慢成长也是一件很有意思的事情。
3、 健身因工作缘故停了一段时间,这样会影响 健身效果吗?多少会有影响。看你停了多久了，一周左右，2、3天就能锻炼回来。但是过了一个多月什么的，就要多运动了，因为休息时间太长，肌肉就感觉不到那种紧张和刺激，自然就停止生长了，时间长了就会变软变形。但是不用担心。
