总而言之，好处多，坏处少，但是要适度运动和拍打，否则会累死你，起到反效果,相对来说，对老人的健康也是相当有利的,(2)因此，运动有助于矫正身体的姿势，有效地培养正确端庄的体态，使锻炼者的体形和仪态发生良好的变化,使心脏跳动有利，增加心输出量，从而增强全身的供氧能力，从而有效地促进身体的器官和系统。
1，强化系统，改善健康。经常进行有氧运动可以增强心肌和血管的弹性，增加心腔的容量，从而改善心脏的功能。使心脏跳动有利，增加心输出量，从而增强全身的供氧能力，从而有效地促进身体的器官和系统。2.改善体型，培养端庄体态。(1)健美操可以对身体比例的平衡产生积极的影响，增加胸背部肌肉的体积，消除腰腹部多余的脂肪，从而使体态更加丰满，线条更加优美。(2)因此，运动有助于矫正身体的姿势，有效地培养正确端庄的体态，使锻炼者的体形和仪态发生良好的变化。3.调节心理活动，培养良好的情操。(1)健美操需要在音乐的伴奏下练习。通过练习，不仅可以形成优美的形体，还可以对人的心理状态产生良好的影响。(2)在优美活泼的音乐节奏中，加上活泼愉快的肢体动作，使人陶醉在美的节奏中，从而有效地消除心理紧张和烦恼。(3)可以全面调节身心，有效提升人的精神面貌和气质。
2、每天跳可以锻炼什么?对身体各个部位的生长发育都是有帮助的，尤其是对青少年来说，但是持续的运动是必不可少的，这对他们的大脑是不可或缺的！！！相对来说，对老人的健康也是相当有利的。！总而言之，好处多，坏处少，但是要适度运动和拍打，否则会累死你，起到反效果。
