找到自己力量的起点，了解自己的身体状况，一点一点的提升自己,在了解身体减肥的原因后，提供日常饮食计划和特殊综合营养素的支持，如营养液粉，得到有效的能量补充，科学健康的增重,2.健身在起步阶段，我们不要求重量，只要求动作的标准,找到偏瘦的原因:首先你要知道你为什么偏瘦，并做身体和健康分析，是否是疾病的潜在影响。
1、 偏瘦的人可以通过 健身来增肥吗1。找到偏瘦的原因:首先你要知道你为什么偏瘦，并做身体和健康分析，是否是疾病的潜在影响，只有解决了根源，再进行针对性的育肥计划。在了解身体减肥的原因后，提供日常饮食计划和特殊综合营养素的支持，如营养液粉，得到有效的能量补充，科学健康的增重，2.健身在起步阶段，我们不要求重量，只要求动作的标准。找到自己力量的起点，了解自己的身体状况，一点一点的提升自己，3.以大肌肉群为训练内容。轮流训练肱二头肌、胸肌、背肌、大腿、小腿、腹部和肩膀，三天一个周期，腿和肩膀，胸和两个头，背和三个头，4.注意食物中蛋白质和碳水化合物的充足摄入。蛋白质可以定为每公斤体重1.5g，碳水化合物可以定在每公斤体重4-6克。5.请注意休息，坚持锻炼，三个月左右就会感受到自己明显的变化。
