但是，糖尿病患者不能这样喝,运动前喝水，水在运动过程中已经被人体消化吸收，可以提高身体的排汗能力,与其为了咖啡因喝可乐，不如直接喝咖啡,与其为了咖啡因喝可乐，不如直接喝咖啡,运动后不能喝碳酸饮料,运动后最安全的方法就是喝淡盐水，补充身体的水分流失,运动时喝碳酸饮料不好。
运动时喝碳酸饮料不好。人们在运动过程中不宜饮用可乐、雪碧等碳酸饮料，因为这类饮料会加剧体液的酸化和乳酸的堆积，使人更容易感到疲劳。在做一些持续的运动时，可乐中含有的碳酸气体也会影响呼吸频率。此外，可乐还可能导致钙流失，尤其是运动时。与其为了咖啡因喝可乐，不如直接喝咖啡。
运动后不能喝碳酸饮料。运动后人体容易出汗，容易虚脱。如果再喝碳酸饮料，可能会引起电解质紊乱。一般来说，运动后出汗较多，所以钠会随汗液一起排出。正常情况下，人体的钠含量在140单位左右，但在低钠的情况下，可能只有120单位。低钠可能导致神经细胞脱髓鞘。太长时间低钠可能会导致身体无法移动。严重者可出现意识不清等症状。运动后最安全的方法就是喝淡盐水，补充身体的水分流失。体育副刊是最全面的。虽然白水补充是最安全的方式，但其实人在运动后流失的不仅仅是水，还有钙、钾、氯、镁、糖等。在条件允许的情况下，补充运动饮料是运动后补水的最佳选择。运动饮料一般含有糖分和电解质，其中各种营养素的成分和含量能够满足体育锻炼者的生理特点和特殊营养需求。如果不方便买运动饮料，可以在开水中加入一些糖，比例为1∶15。但是，糖尿病患者不能这样喝。
人们在运动过程中不宜饮用可乐、雪碧等碳酸饮料，因为这些饮料会加剧体液的酸化和乳酸的堆积，使人更容易感到疲劳。在做一些持续的运动时，可乐中含有的碳酸气体也会影响呼吸频率。此外，可乐还可能导致钙流失，尤其是运动时。与其为了咖啡因喝可乐，不如直接喝咖啡。建议:运动前、中、后充分补水。运动前喝水，水在运动过程中已经被人体消化吸收，可以提高身体的排汗能力。运动前喝水的时间和量也有讲究。运动前30-120分钟最好补充300-500ml，水温以室温以下为好。运动过程中，最好多补充几次水。一般每小时补液总量不超过800 ml。如果运动时环境温度高或者运动时出汗多，要及时补充水分，否则水分流失会加剧，差不多要两天才能完全恢复体内流失的水分。比如在极热的天气，最好补充250-500ml的液体。
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