吃得太多可能会导致肥胖,红薯也可以，但是不能和红薯一起吃太多,你可以选择吃一块鸡胸肉或者一些牛肉,另外健身之后不要马上吃东西，因为全身血液循环更快，胃的消化功能减弱,任何绿叶蔬菜都可以,我们可以选择吃一些粗粮、燕麦、玉米,3)蔬菜:对于蔬菜，可以吃到饱,所以健身饭后，它有一个原则。
general 健身训练结束后，需要及时补充水分，促进恢复，增强运动效果。所以健身饭后，它有一个原则。建议按照以下原则搭配正餐。1.搭配原则:少量碳水化合物主食 多蛋白质 多蔬菜 不吃水果。2.搭配建议:1)碳水化合物主食:尽量选择低脂肪、低热量的谷类和根类食物，如蒸糙米、玉米、全麦面食等。2)蛋白质:蛋白质也能提供良好的饱腹感。运动后可以增加蛋白质的比例。你可以选择吃一块鸡胸肉或者一些牛肉。3)蔬菜:对于蔬菜，可以吃到饱。任何绿叶蔬菜都可以。另外健身之后不要马上吃东西，因为全身血液循环更快，胃的消化功能减弱。
你好，运动后吃红薯会胖吗？应该不会，因为红薯也可以作为减肥的食物。但是，任何东西都不能吃太多，因为红薯也含有大量的淀粉。如果你吃太多淀粉，你会增加体重。我们可以选择吃一些粗粮、燕麦、玉米。红薯也可以，但是不能和红薯一起吃太多。吃得太多可能会导致肥胖。一个问题是，运动后不要马上吃东西，因为如果你在大运动量后再吃东西，如果你的身体一直在工作，就可能超负荷了。吃饭前可以休息一个半小时或者一个小时。会更好的。
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