买一套普通哑铃 训练凳可能会少花你1000块钱,现在所有的琴凳都可以升降了吧,你可以放下凳子,如果能坚持下来，在健身room大概会事半功倍,考虑到想增肌，还是多去健身room比较好,望采纳我还是推荐你去健身室内或者室外,还不如给健身房间加点钱,好像没有标准身高和尺寸哦。
现在所有的琴凳都可以升降了吧？好像没有标准身高和尺寸哦。孩子做到后，让他把手放在钢琴键盘上。如果手肘略高于钢琴键盘的平面，大概是合适的。如果手肘太高，打球会不舒服。你可以放下凳子。我家里用的是古诺琴，买琴的时候送的琴凳是可以调节的。我觉得其他的都一样。望采纳
2、想在家里 健身增加肌肉的那种都需要那些器械我还是推荐你去健身室内或者室外。考虑到想增肌，还是多去健身 room比较好，我为什么这么说？费用和设备类型。虽然哑铃和训练凳是万能的，但是你不能否认杠铃、史密斯机等器械的作用，买一套普通哑铃 训练凳可能会少花你1000块钱。还不如给健身房间加点钱，环境因素。当你和别人一起运动的时候，可以有借鉴和比较，可以向别人学习，可以交朋友，可以激发自己的运动成果(比较产生的动力)，如果有人保护你，你也可能避免因过度劳累或错误动作而受伤。专注，很容易在家里随便练，很可能还没练到位就结束了，或者因为太单调而放弃锻炼，而哑铃和训练板凳基本上就永远躺在那里了。总之，在家锻炼对于一般人来说纯属无稽之谈，如果能坚持下来，在健身 room大概会事半功倍。
