通过按摩全身或身体的某些部位，加速血液循环，促进新陈代谢，使身体的脏腑功能得到很好的调节,脏腑功能提高了，就会更协调，身体也会更健康,另外，也可以考虑去游泳，因为游泳时，身体的脂肪处于游离状态，这时减肥效果最好,我推荐你跳绳,有条件的朋友可以在身体感觉疲劳不舒服的时候多做按摩，会得到非常舒服的效果，对身心都有好处,按摩也是一种健身,你可以试试。
我推荐你跳绳。非常有效，属于最消耗热量的运动之一。你可以试试。10分钟跳绳比10分钟跑步累多了！另外，也可以考虑去游泳，因为游泳时，身体的脂肪处于游离状态，这时减肥效果最好。
按摩也是一种健身。通过按摩全身或身体的某些部位，加速血液循环，促进新陈代谢，使身体的脏腑功能得到很好的调节。脏腑功能提高了，就会更协调，身体也会更健康。有条件的朋友可以在身体感觉疲劳不舒服的时候多做按摩，会得到非常舒服的效果，对身心都有好处。
3、高强度运动后按摩对长肌肉有什么影响?运动后按摩是否有利于肌肉增长取决于按摩手法和时间的长短。肌肉生长需要运动刺激，原理是肌肉纤维周围的血液流量增加，血液提供的氧气和营养增加，这样的条件有利于运动后肌肉的修复和恢复，久而久之肌纤维变粗(不是增加！)，形成很大的肌肉块。好的，那运动后按摩的作用呢？首先，有利于肌肉放松，毫无疑问，运动后的拉伸训练和短暂的按摩放松确实有利于肌肉的恢复和生长。但如果长时间按摩，甚至运动后洗澡，血液就无法大量供给目标肌肉群，肌肉纤维就会一直处于饥饿状态，不利于它们的修复和生长。
