达到减肥的效果太慢了，要注意每天比前一天多跑几分钟，不要间断,减肥之后呢,减肥出来的身体最健康，线条最好看,减肥出来的身体最健康，线条最好看,跑步时全身同时运动减肥,跑步时全身同时运动减肥,最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练,最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练。
呵呵两年了。134到90斤。一个月大概减一两斤吧。很慢，但是循序渐进，不反弹。然后我现在吃的很健康，怕继续瘦下去。如果我再减肥，我会超级瘦。。。所以现在我还是吃很多，但是不暴饮暴食。首先，如果我胖了，先控制食欲，竞走之类的，走来走去，还有道家神祗。。。排毒食量，清心。。。减肥之后呢？。
每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去，最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练。跑步时全身同时运动减肥，达到减肥的效果太慢了，要注意每天比前一天多跑几分钟，不要间断。否则肌肉反弹对身体不好，慢跑对心肺也有好处，不会造成其肌肉剧烈收缩，不会导致死肌形成，不会对人体造成很大负担，减肥出来的身体最健康，线条最好看。并不夸张，但人们一眼就能看出来，如果你超重了，一开始效果会很明显。后期由于减肥，脂肪会直接转化为肌肉，体重会保持在标准体重范围内，而且慢跑在哪里都是可行的，不需要固定的器材和条件，只要你喜欢，随时都可以减。
