将鸡胸肉切片，加入料酒、盐、胡椒粉和蛋清，搅拌均匀，放入冰箱腌制一晚,使用时，将搅拌球放入杯中，然后加入蛋白粉和水，摇晃杯子,蛋白粉和水可以充分搅拌溶解,将一半荔枝放入搅拌机，倒入茉莉花茶，打碎,health健身餐的步骤1,没有搅拌球吗,2搅拌荔枝汁,做法:1。
配料:意大利面、牛肉、洋葱、青红椒、蒜、番茄调料:黑胡椒、盐、鸡精。做法:1。先做黑椒汁，把一小块牛肉、洋葱、番茄剁碎，切成小块，然后把剁碎的牛肉切成虾(上次带新鲜的)、葱、蒜、姜。2.将牛肉切成大块，用刀背敲松，再用刀切成小块，用生粉、料酒、盐腌制半小时；3.青椒和洋葱切片备用；4.将锅里的水烧开，然后加入少许盐和油，加入意大利面，煮8分钟(意大利面的包装上写着。如果对烹饪时间有要求的话，按照那个烹饪就可以了)；5.煮面的时候，先把牛肉炒一下，热锅放油，放入少许蒜末，使其变香，放入牛肉片，翻炒，牛肉变色后放入葱片，翻炒均匀，再放入青红椒片，一起翻炒。然后加入炒好的黑胡椒汁，小火炖两分钟。加盐和鸡精调味钱。
health 健身餐的步骤1。将鸡胸肉切片，加入料酒、盐、胡椒粉和蛋清，搅拌均匀，放入冰箱腌制一晚。2.紫薯切块，隔水蒸15分钟左右，去皮更好吃。3.将西兰花放入沸水中焯5分钟，取出。往水里加一点盐调味。取出后，将它们取出。5.往锅里加一点油，直到七分热。如果是不粘锅，可以不用油。开始煎鸡胸肉。鸡肉嫩，切片薄，特别好煮。
制作荔枝饮料需要的食材有荔枝、茉莉花茶、火龙果、冰块。它分为五个步骤。以下是制作荔枝饮料的具体操作:1。准备食材:新鲜荔枝去皮去核备用。2搅拌荔枝汁。将一半荔枝放入搅拌机，倒入茉莉花茶，打碎。3将荔枝捣碎。将另一半荔枝捣碎放入杯中。4切火龙果。将火龙果切成小块备用。5杯将冰块倒入杯中，倒入茶汤，最后加入火龙果。
4、自制 健身餐,开始减肥冲刺,买了个美国Contigo龙口摇摇杯喝蛋白粉用。这...很简单。没有搅拌球吗？使用时，将搅拌球放入杯中，然后加入蛋白粉和水，摇晃杯子。蛋白粉和水可以充分搅拌溶解。按下杯盖上的按钮，打开杯盖，直接饮用。平时不吃蛋白粉的时候也可以用来喝水。就像Contigo的运动水杯一样，也算是一款性价比很高的多用杯。
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