特别是肌氨酸和蛋白质是肌肉合成不可缺少的成分，其中每100g牛肉含有20g蛋白质和400mg以上的锌、钾等微量元素,无论国内外，尤其是欧美国家，牛肉是最受重视的主食之一，基本属于“无牛肉不开心”,很明显，运动前可以吃红牛，对运动有好处,牛肉平时吃饭可以注意营养均衡,牛肉更好不管是增肌还是减脂，吃都很重要,其实牛肉in健身饮食也是必不可少的,健身人们太迷恋鸡胸肉了。
1、晚上锻炼完后吃 牛肉对身体好吗这样不好，因为晚上锻炼不太科学。最佳锻炼时间是早上和下午的4:00-6:00。而且运动后补充食物，食物吸收不好。如果非要补充的话，可以是蛋白粉之类的。牛肉平时吃饭可以注意营养均衡。而且运动贵在坚持，不是一朝一夕就能完成的，哥们。我的建议是科学安排时间，关键是坚持。你会很坚强。补充一下你的问题，我只能说，运动后必须休息半小时以上才能吃东西。很明显，运动前可以吃红牛，对运动有好处。运动后就没了，但是你在努力补充身体的能量，所以建议你运动后再补充。
2、 健身适合吃 牛肉还是鸡肉?牛肉更好不管是增肌还是减脂，吃都很重要。首先，保证营养的同时不要太单调，健身人们太迷恋鸡胸肉了。其实牛肉 in 健身饮食也是必不可少的，牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，在补充失血和修复组织方面，特别适合生长发育和病后休养的人群。同时，牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾以及维生素B6和B12，特别是肌氨酸和蛋白质是肌肉合成不可缺少的成分，其中每100g牛肉含有20g蛋白质和400mg以上的锌、钾等微量元素。口味，烹饪:无论是炒、煮、炒、蒸、烤还是其他烹饪方式，牛肉在口味和营养方面都能做到，让你不会觉得单调，无论国内外，尤其是欧美国家，牛肉是最受重视的主食之一，基本属于“无牛肉不开心”。据研究，这可能是欧美人种身高体壮的原因之一。
