有些胖子为了减脂，不得不长期做有氧运动，但只要加上胖子有氧运动的时间，绝对不是“同强度”,如果瘦子恢复肌肉的速度更快，分泌的睾丸素更多，那么瘦子就有明显的优势,肌肉需要脂肪来转化，所以如果想到健身，胖子会更有效,在这种条件下，“在相同的健身强度下，胖子比瘦子更容易练出肌肉,然而，现实中，胖子并不能比瘦子更容易保持好身材。
瘦子的确应该多吃增肌，热量和蛋白质也要高，但不一定要等到胖了才练。开始吧。脂肪和肌肉没有直接的换算关系。换句话说，脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。这在某种程度上是两件不相关的事情。想要练出肌肉，不需要提前吃脂肪。如果你天生比较瘦，那么改善身材最重要的就是练习和饮食。瘦子运动的重点一定是肌肉围度的增加。因此，应采用增加骨骼肌的训练方式。有人曾经说过:“要想练出肌肉，必须先吃脂肪，这样才有足够的能量。”。而脂肪和蛋白质在极端条件下是可以转化的，但在这里属于想多了。健身不会让脂肪变成肌肉，肌肉变成脂肪。
你相信这一切。肌肉需要脂肪来转化，所以如果想到健身，胖子会更有效。当然，瘦子也有看起来很有力量的方法。也就是每次运动要控制在半小时以内。这段时间人体消耗的能量来自体内的糖分，而不是脂肪，所以不会减肥。同时肌肉纤维会变粗，也就是变强。嗯。按照我的方法，保证一个月后，大家见到你都会夸你。哇，女孩，你真强壮。
3、 胖子减肥容易还是 瘦子减肥容易。瘦子一般来说，你减肥不是因为脂肪的分解可以促进肌肉的生长，只是一点点，因为脂肪代谢中确实会产生一些氨基酸，这部分氨基酸会起到一定的补充蛋白质的作用，但是大部分氨基酸的摄入还是要靠饮食。在这种条件下，“在相同的健身强度下，胖子比瘦子更容易练出肌肉，”肥胖不是唯一的变量。每个人的体质都不一样，包括你肌肉的恢复速度，睾丸素的分泌量，都对肌肉生长有影响。如果瘦子恢复肌肉的速度更快，分泌的睾丸素更多，那么瘦子就有明显的优势，有些胖子为了减脂，不得不长期做有氧运动，但只要加上胖子有氧运动的时间，绝对不是“同强度”。所以同样的健身强度，不控制饮食，在其他变量一定的情况下，胖人会比瘦人更容易增肌一点，然而，现实中，胖子并不能比瘦子更容易保持好身材。
