做好健身之前的准备工作，制定健身的计划和目标,健身需要的一些条件:有一定的时间去健身,使身心苏畅，达到强身健体,需要办理健身会员卡，有健身的爱好,健身的主要作用是:健身可以使身体各部位的肌肉活动起来，使肌肉变得结实结实,条件好一点的也可以自己买健身装备,应该可以减肥。
每天去健身 room锻炼一小时。应该可以减肥。健身的主要作用是:健身可以使身体各部位的肌肉活动起来，使肌肉变得结实结实。经常健身也能缓解压力。使身心苏畅，达到强身健体。健身需要的一些条件:有一定的时间去健身。需要办理健身会员卡，有健身的爱好。条件好一点的也可以自己买健身装备。健身: 1的过程。做好健身之前的准备工作，制定健身的计划和目标。2.选择需要锻炼的项目训练。强度要慢慢加大，不能直接进行高强度训练。3.健身擦汗，适当补充水分。注:健身需要制定一个详细的机会，以保证合理的锻炼时间。健身这不是一朝一夕的事。只有坚持，才能看到效果。
2、在 健身房一直做有氧运动,真的可以一直减重吗?健身房间里的有氧运动是在跑步机上慢跑，但是跑步的速度和时间要根据每个人的心率不同。一般情况下，半小时后开始燃烧脂肪，除此之外，还可以参加有氧运动:有氧运动健身健美操、有氧舞蹈、瑜伽球、哈他瑜伽等。在健身室一直做有氧运动，确实会消耗大量的能量和脂肪，从而起到减肥的作用，但也要结合饮食，坚持下去。
