健身，这是一种习惯和喜欢，和打游戏是一样的，只不过有的人喜欢躺着打游戏，有的人喜欢健身，在房间里流汗,健身运动的人在饮食方面也会开始变得健康,如果一个人不顾身体状况坚持健身锻炼，只能损害身体健康,钙只是人体中的一种常见元素，对健身没有用,3.健身应该多补充锌,健身人们推荐吃香蕉，因为香蕉中含有锌和糖，对健身有帮助,健身上面没说要吃补品。
健身运动不仅要坚持，更要注意量力而行。如果一个人不顾身体状况坚持健身锻炼，只能损害身体健康。如果由于工作等原因导致身体疲惫，应该减少运动量，甚至取消当天的健身锻炼计划，让自己得到充分的休息。这是保证你健康的最合理的方法。健身运动的人在饮食方面也会开始变得健康。并且自身肠胃功能得到了加强，胃消化功能得到了改善，肠道垃圾减少，便秘得到了有效改善，身体越来越健康。经常健身运动，你的精神状态会变得饱满，充满青春的状态，让人感觉精力充沛。健身，这是一种习惯和喜欢，和打游戏是一样的，只不过有的人喜欢躺着打游戏，有的人喜欢健身，在房间里流汗。均衡的营养会使两者相得益彰。健身上面没说要吃补品。你得吃蛋白粉，根本不存在。补品就是代餐产品，在你营养不均衡、不足的时候补充。
不需要。原因:1。对健身有帮助的微量元素主要是锌，可以帮助肌肉更好的生长。另外，最大最重要的需求是蛋白质。蛋白质是肌肉合成的基本元素。没有足够的蛋白质，就长不出肌肉。2.钙不是健身的必需元素。钙无论是促进睾丸素的分泌，还是促进肌肉的合成，都没有任何帮助，不参与整个过程。钙只是人体中的一种常见元素，对健身没有用。3.健身应该多补充锌。健身人们推荐吃香蕉，因为香蕉中含有锌和糖，对健身有帮助。不推荐含钙的食物。
3、只 健身却不补充蛋白质,是不是力量也不会增加如果不补充蛋白质，理论上不会影响力量的增长，但是如果不补充蛋白质的肌肉的维度(也就是大小)，也不会有太大的突破。因为肌肉的成分是蛋白质和水，肌肉无法补充更多的蛋白质，体积也不会变大，一开始当然是肯定会增长的。如果你吃的蛋白质不足以补充受损的肌肉纤维，就不会有明显的肌肉增长。
