痛风在疾病缓解期可以做一些运动健身比如游泳、骑车、慢跑、快走、五禽戏、太极拳等,肌酸更多的是给健身的老手,如果你是刚开始健身健美训练，没必要吃肌酸,痛风患者可以正常参加健身运动，健身运动可以消耗体内过多的能量，减少脂肪和胆固醇，从而降低尿酸水平,服用正常量的肌酸不会引起痛风,起因痛风攻击,总的来说，健身有助于痛风的辅助治疗。
痛风患者可以正常参加健身运动，健身运动可以消耗体内过多的能量，减少脂肪和胆固醇，从而降低尿酸水平。但要注意随时补充水分，多吃水果蔬菜等碱性食物，促进尿酸排泄。不适合蒸桑拿。目前没有证据表明出汗会促进尿酸从皮肤中排出。反而会引起血液浓缩，促进尿酸合成，减少排泄。
当然。这需要患者自己承受。总的来说，健身有助于痛风的辅助治疗。痛风在疾病缓解期可以做一些运动健身比如游泳、骑车、慢跑、快走、五禽戏、太极拳等。在一定程度上有利于促进尿酸的代谢，从而有助于降低体内血尿酸水平，促进疾病的恢复。但患者在此过程中要注意保持关节保暖，不要时间过长，不要做长跑、爬山等剧烈运动，以免引起痛风发作。
鼓励痛风患者可以运动，但运动量不宜过大。当发现痛风时，很多患者可能因为高血脂而肥胖或超重。这个时候，他们要锻炼身体。很多患者去慢跑，达到一万步甚至两万步。其实这种锻炼完全可以的。起因痛风攻击。因为运动后会产生乳酸，与尿酸排泄竞争，使尿酸排泄减少，尿酸会沉积在关节内，引起痛风发作。
4、肌酸会导致 痛风吗?肌酸会影响睡眠吗?肌酸适合什么人?服用正常量的肌酸不会引起痛风。痛风主要是体内嘌呤过多，饮食不当，暴饮暴食，缺乏运动造成的，所以大家一定要注意锻炼。肌酸不会影响睡眠，肌酸的一个黄金补充时间是睡前，肌酸的主要作用是增加肌肉力量，促进肌肉恢复。肌酸更适合经常大量运动的人健身使用，如果你是刚开始健身健美训练，没必要吃肌酸。因为肌酸的特殊作用只有在进行大量的运动训练时才会表现出来，肌酸更多的是给健身的老手。初学者只要保证正常营养，定期训练，不用服用任何补品，进步很快，反之，如果训练水平有限，吃什么都没用。
