从你的身高体重比来看，你已经很瘦了,如果做器械健身，一定要和认识的人一起练习，这样可以指导你，保护你,健身房有私教，一般一节课100-250元,我是济南人，在健身俱乐部练了6个月，效果很好,如果你之前没练过，不建议你在健身房瞎练,建议你去健身房看看更多练得好的人。
看来你的情况和我差不多。希望我的回答能帮到你。我也25岁了。我和你差不多高，但是比你重。一年前，我也很瘦。我有浅表性胃炎和腹胀。所以经常吃不了多少。为了改善身体:一、少吃多餐，让胃有时间消化吸收。多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶、水果作为零食，每2小时吃点东西。健美运动员是“3分靠练，7分靠吃”。营养的重要性可见一斑。你肠胃不好，要少吃多吃，记得不要暴饮暴食。有了良好的营养，你就有力量保持健康。如果比较瘦，可以从有氧运动、跳绳等开始。2个月，提高你的体力和适应能力。当你有体力的时候，你可以做力量训练。这是一个过程。建议你去健身房看看更多练得好的人。你可以问他们。他们也是慢慢练出来的，一般会教你。
如果你之前没练过，不建议你在健身房瞎练。增重无非是两个方面:一是消耗更多的能量，二是通过健身让肌肉形态变美。如果做器械健身，一定要和认识的人一起练习，这样可以指导你，保护你。如果没有，请支付教练。健身房有私教，一般一节课100-250元。如果是女生，建议请私教，不然容易受伤。
3、我很瘦,身高173,重105左右,去 健身房是否可以在 跑步机上 跑步,另外我也...跑步属于有氧运动，它最大的作用是减脂和改善心肺功能。从你的身高体重比来看，你已经很瘦了，不适合继续有氧运动。建议去健身俱乐部多做力量训练，进行小重量多频率的锻炼，同时配合一些营养素的摄入，比如蛋白粉、增肌粉等，想快速增肌，最好找专业的私人教练指导。我是济南人，在健身俱乐部练了6个月，效果很好，也可以试试。最好去正规的大品牌，小俱乐部的教练太粘人了，整天追着买私教。
