除了距离，还需要输入体重，体重可以起到一定的参考作用，前提是不要在认真跑步的时候偷懒欺骗自己和消耗of卡路里是总数，而不是全部来自脂肪分解,消耗200-300卡路里都可以,1、每天运动消耗多少卡路里最好根据自己的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评价,卡路里(卡路里)是一个能量单位，在营养测量和健身manual中仍被广泛使用,消耗卡路里means消耗体内能量和热量的含义。
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1、每天运动 消耗多少 卡路里最好每天运动 消耗的 卡路里多少较好1、每天运动消耗多少卡路里最好根据自己的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评价。一个成年女性一天的基础代谢率大约是1200-1500千卡。如果她想锻炼，她需要-每天。2.一般人瞄准健身，运动强度可以低一些。每天锻炼40分钟左右。消耗200-300卡路里都可以。如果想减肥，最好每天运动1-1.5小时，消耗500 卡路里以上，这样坚持1个月就能瘦4-5斤。
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2、 消耗 卡路里是不是这么个理?消耗卡路里means消耗体内能量和热量的含义。卡路里(卡路里)是一个能量单位，在营养测量和健身 manual中仍被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。焦耳作为食物热量的法定单位，在欧洲被广泛使用，而美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆和台湾省的法定单位，但卡路里由于其传统，在中国大陆和台湾省仍被广泛使用。卡路里也就是热量，也就是一种可以转化为肌肉或者脂肪的能量。大部分热量来自我们吃的食物。而一个人要想保持体内热量的平衡，首先要保证自己一天吃的东西和摄入的热量成正比消耗。
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3、跑步机上显示的 消耗 卡路里量 准确吗?与实际又有多大的差距?除了距离，还需要输入体重，体重可以起到一定的参考作用，前提是不要在认真跑步的时候偷懒欺骗自己和消耗 of 卡路里是总数，而不是全部来自脂肪分解。一般来说，慢跑热量的1/2来自脂肪分解，剧烈运动的1/3来自脂肪。而且一般认为，维持60%的心率需要15分钟，脂肪才开始分解。
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