他的身体素质是人类体能的极限,不去健身室的话，有很多部位是很难锻炼的，比如背部肌肉,你可以在网上搜索你想锻炼的部位的锻炼情况视频很多,之前有个朋友健身，一天吃十个鸡蛋(只吃蛋清),平时可以在家坚持练习，对塑身有很大的帮助,另外，你可以从网上下载一些瑜伽和健美操视频的资料。
1、怎样在家里进行无器械 健身?要看你想锻炼哪个部位了。不去健身室的话，有很多部位是很难锻炼的，比如背部肌肉。没有器械的运动方式有很多，但是你这个问题太笼统了。你没说你想锻炼哪个部位的肌肉。你可以在网上搜索你想锻炼的部位的锻炼情况视频很多。想要增肌，补充营养，增肌的关键是合理的休息和饮食。你应该补充蛋白质，多吃鸡蛋。之前有个朋友健身，一天吃十个鸡蛋(只吃蛋清)。当然，有条件可以买蛋白粉。
2、...可是怎么也减不下来不知道为什么有没有 健身 大神推荐一下怎么锻炼...你好，减肥是需要长期坚持的事情。你一刻也不应该匆忙。你要根据自己的情况选择适合自己的减肥方法。减肥期间一定要合理控制饮食，健康饮食，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。减少高热量食物的摄入，尽量清淡饮食，控制食欲。每天坚持锻炼，慢跑3000米，跳绳30分钟，做50个仰卧起坐。只要你能长期坚持，一定会看到效果的。另外，你可以从网上下载一些瑜伽和健美操视频的资料。平时可以在家坚持练习，对塑身有很大的帮助。
3、怎样 健身练出克里斯·埃文斯那样的肌肉?呵呵，美国队长被改造成了人类的身体，这是科学家向他体内注射超级士兵血清造成的。他的身体素质是人类体能的极限，普通人类，也就是现实世界中的人类，不可能被注射超级血清，也没有这种东西，所以你不可能拥有他的肌肉。概率是0，永远是0。
