拓展:参加健身活动时适度出汗,拓展:参加健身活动时适度出汗,因为新陈代谢的加快，运动后人的食欲会提高，睡眠质量也会提高,因为新陈代谢的加快，运动后人的食欲会提高，睡眠质量也会提高,练肌肉其实不会影响身高,练肌肉其实不会影响身高,男生去健身房主要是练肌肉,男生去健身房主要是练肌肉。
是的，但是童年不适合负重训练。我国体育科研人员对15-16岁男生的骨骺进行了动态观察。根据一年练习举重的对比，光身高就比同龄只从事一般体育活动的男生高10 cm左右。经证实，所有受检学生的骨骺发育正常，没有骺板提前愈合。所以得出结论，举重不会抑制骨骺的生长。这一结论同样适用于青少年的健美训练。
经常锻炼有利于生长发育。男生去健身房主要是练肌肉，减肥，比如慢跑30分钟以上，有利于生长发育。只要不过度运动，一般的运动是有利于成长的，练肌肉其实不会影响身高。如果处于青春期，要注意哑铃的重量，不宜使用重量过大的哑铃进行训练。一对哑铃的总重量要控制在自身重量的一半以下，而且每次锻炼最好不要超过45分钟。适度的体重和运动有助于增加身高，拓展:参加健身活动时适度出汗。新陈代谢加快，运动过后，人往往会感到轻松舒适，这是因为体内神经系统和激素水平恢复正常。另外，运动后身体会分泌一种叫做酚酞的物质，可以缓解疼痛，让人感觉舒服，因为新陈代谢的加快，运动后人的食欲会提高，睡眠质量也会提高。这些都有利于缓解压力，改善心理健康。
