答:我觉得没必要，因为在问题2中已经说了，你只想塑造自己的身材，而不是吃鸡蛋牛肉这些大肌肉，就能达到目的,跑步前，做简单的手腕和脚踝热身运动,然后全身旋转打开运动神经,2)我的目标是塑造身材健身，我只想长得好看,这是我现在的健身计划,1)本人男，20岁，身材已经很健壮了。
1)本人男，20岁，身材已经很健壮了。我通常吃鸡蛋和牛肉，等等。有必要吃那大桶蛋白质肌肉粉吗？答:我觉得没必要，因为在问题2中已经说了，你只想塑造自己的身材，而不是吃鸡蛋牛肉这些大肌肉，就能达到目的。2)我的目标是塑造身材健身，我只想长得好看。我不需要那么大的肌肉，让我觉得自己很丑。
2、去 健身房锻炼能练出 线条感吗?要多久啊?这是我现在的健身计划。我目前正在减肥，之前踢过几年足球，各种运动我都喜欢。我个人觉得我的运动天赋还是很不错的，可以参考一下:1:早上6点到7点起床后，先喝一杯水，然后带着耳机去跑步。跑步前，做简单的手腕和脚踝热身运动，还不如跑步流汗。2.跑完步，做拉伸运动，拉腿抬臂，然后全身旋转打开运动神经。之后一定要弄个压腿，压到腿酸为止，但要轻轻压1、2分钟，3:跳绳或哑铃，打拳(空打)。这4个可选的俯卧撑、仰卧起坐或其他运动器械，随时随地都可以做，这些应该是每天都要做的。5:晚上最好不要做太多运动，以免兴奋影响睡眠。
