一般人都可以吃鱼子酱,运动饭前半小时到一小时，对身体更有利,如果你选择运动为了增肥，那就一口气吃下去,蛋黄吃多少鱼子就吃多少,如果选择运动进行锻炼，建议不要在运动之后立即进食,那么你为什么选择运动并且吃大鱼大肉补充营养呢,如果为了减肥选择运动吃大鱼大肉是不对的。
鱼卵(roe)含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、胆固醇等营养物质！就当是蛋黄吧。蛋白质和氨基酸都很好，而且质量也很高。主要作用是补充优质蛋白质，补充微量元素，促进身体发育和组织修复，还有助于身体提高免疫力。一般人都可以吃鱼子酱。但由于鱼子酱也是高胆固醇食物，不建议老年人食用。如果非要吃，一定要少吃，少吃，少吃。孩子吃一点没有问题，但是最好的东西不要吃太多。蛋黄吃多少鱼子就吃多少。有些鱼的肚子里有很多鱼卵。不要因为有营养就吃太多。
2、 运动后吃大鱼大肉能补充营养吗那么你为什么选择运动并且吃大鱼大肉补充营养呢？如果为了减肥选择运动吃大鱼大肉是不对的。如果你选择运动为了增肥，那就一口气吃下去，如果选择运动进行锻炼，建议不要在运动之后立即进食。运动饭前半小时到一小时，对身体更有利，另外，如果想补充营养，没必要选择大鱼大肉。可以看一些营养学的书，学习一下，作为一个业余爱好者，我只能说，每天吃一定比例的蔬菜、水果、奶制品、肉类，对健康有益。(说点什么就是什么都不说)，根据之前的报道，建议每天摄入约10g坚果、200g-350g水果、300g-500g蔬菜、250g-400g谷物和土豆、80-150g各种肉类。
