3.促进身心健康发展，长期从事拳击运动会培养人百折不挠的意志、勇于拼搏的精神和坚忍不拔的毅力,健身是让自己身材变好的一种方法，但这是一个长期的过程，不是一朝一夕或者一两个月就能实现的,拳击对人体和社会的影响很大,但有些人朋友少，很难找到小伙伴辅助健身运动,你要长期坚持，我们去健身,通过拳击的打击和格斗能力的训练，可以提高练习者的防身意识和防身方法。
拳击对人体和社会的影响很大。这些影响主要表现在以下几个方面:1。拳击爱好者加强力量，经常练拳，可以在练习和比赛中提高肌肉的长期工作能力和各系统的活动功能；从而增强和提高人的耐力，使人体适应长时间高紧张状态下的工作、训练和比赛。2.提高灵敏度和响应能力。经常练拳击的人会充分锻炼，提高自己的灵敏度和反应能力。这种敏感和反应能力，表现在日常工作和生活中，会让你在生活中感到轻松和舒适，从而增加人们对生活的乐趣和兴趣。3.促进身心健康发展，长期从事拳击运动会培养人百折不挠的意志、勇于拼搏的精神和坚忍不拔的毅力。也培养了人们对事业的奉献精神和执着追求。4.有效的自卫手段。通过拳击的打击和格斗能力的训练，可以提高练习者的防身意识和防身方法。在打与被打的练习中，自然能掌握自卫能力，提高练习者遇到攻击时的自我保护能力。
其实你应该更积极一点。健身是让自己身材变好的一种方法，但这是一个长期的过程，不是一朝一夕或者一两个月就能实现的。你要长期坚持，我们去健身。不是得到别人的赞美，而是知道自己努力的过程，觉得自己通过锻炼有了一定的提高和改变，对于家人的意见来说就足够了。只能作为参考，不能作为决定你是否应该继续锻炼的理由。
3、如何提高身体力量以及抗击打能力?手臂力量练习:卧推、挺举、硬拉。弯腰划，这些动作除了练手臂，还会练腰腿。训练计划要根据自己的能力来制定，建议每次运动量大一点，每次只练腿和胳膊。请一天假不去练习，休息日可以进行散步、跑步等有氧运动。力量锻炼比其他运动消耗大很多，要注意营养补充，饮食应该高蛋白，高热量，合理的肉类和蔬菜。运动后一定要做好放松和整理，防止肌肉僵硬，为了提高我们的战斗能力，我们需要定期的战斗训练。有过武术学习经历的朋友都知道，很多武术训练都有搏击训练的部分，运动时，需要两个人。a穿护具，持防御姿势，B由轻到重打前者，掌握手法和力度，但有些人朋友少，很难找到小伙伴辅助健身运动。没关系，因为一个人也可以进行抗阻训练，我们可以用适当的力度拍打肌肉，经常拍打。可以提高肌肉的抗应激能力。
