如果长时间面对电脑，建议你多喝绿茶，因为绿茶可以防辐射防癌,每天在健身房练习就轻松多了,另外，春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，现在冬天了，不如喝红茶,身体健康,对于排泄不畅的人，可以适当喝点薄荷茶、茉莉花茶,如果想减肚子，可以喝荷叶茶和红茶,具体动作可以咨询健身房的教练。
对于排泄不畅的人，可以适当喝点薄荷茶、茉莉花茶。这两种茶可以促进肠胃蠕动，帮助消化。如果想减肚子，可以喝荷叶茶和红茶。荷叶茶治疗便秘特别有效，应该是浓茶。但是女性朋友最好喝点清淡的。另外，春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，现在冬天了，不如喝红茶。
乌龙茶是去除体内脂肪，普洱茶是去除血脂，也就是血脂。如果想减肥，多喝乌龙茶，如铁观音、大红袍、台湾冻顶乌龙等。如果长时间面对电脑，建议你多喝绿茶，因为绿茶可以防辐射防癌。当然，茶只是一种保健的工具。就算喝多了(当然喝多了会对身体有影响)，也代替不了运动。所以希望你无论工作多忙，每周都能抽出两三个小时给自己，去健身房做做运动。毕竟身体是革命的本钱，身体不好。你的工作业绩再好也没用。身体健康。
我给你做个健身计划。每天在健身房练习就轻松多了。健身靠的是头脑，不是身体。首先你要注意日常饮食，不要吃太多油腻的食物，少食多餐。训练计划:周一练胸三头，周二练二头二背，周三练肩腹部，周四练腿，周五做举重。自由吧。如果你觉得这一周哪个部分有效，可以多练习。周六周日休息，每天可以慢跑半小时。或者会游泳的话，游半个小时也是不错的选择。具体动作可以咨询健身房的教练。我无法用文字解释，你可以加我hibaidu。
4、脂肪多容易减肥吗脂肪减肥有多容易？每天用38-40度的热水洗澡十五分钟。2.戒掉吃零食和熬夜，选择富含蛋白质的食物，晚餐少吃淀粉和糖分含量高的食物，3.吃饭前喝一杯温水。4.吃饭时你应该细嚼慢咽，5.多吃水果和蔬菜，保持肠胃通畅。6.每天散步半小时，仰卧起坐十次。
