现在对健身房of私教of类进行详细分类,我在健身房工作的时候，认识了一个Xi安创体毕业的教练，给了我拉伸一次,因为健身房中的成员类和拉伸中的类是分开的,运动后一定要运动拉伸，不然肌肉会紧绷，全身酸痛,一般健身房不会让教练给学院拉伸，所以一定要知道自己的方法拉伸。
一个月没有拉伸如果你已经开始运动，每周运动2-3次，运动后不要养成习惯拉伸，你不会有太大的感觉，但是你的肌肉已经开始收紧了。3个月不运动拉伸如果连续运动3个月不运动拉伸，肌肉弹性会开始下降，肌肉可能会变得更紧实，运动时不会有明显的感觉。但是，运动后的第二天，你身体的某些部位可能会出现，比如膝关节疲劳或隐隐不适，这是早期劳损的表现。一年不运动拉伸如果连续运动一年不运动拉伸，肌肉性能会大大下降，肌肉感觉僵硬，明显肌肉张力过高，肌肉弹性明显降低，关节的灵活度和柔韧性大大降低。这时，你可能会在短时间的运动后感到关节疼痛不适，也可能在运动刚开始时就出现关节疼痛，甚至平时会感到关节隐隐作痛。所以拉伸的好处不言而喻。我在健身房工作的时候，认识了一个Xi安创体毕业的教练，给了我拉伸一次。技术至今难忘，打算学一学。
2、 私教课为什么不让常规课教练给会员 拉伸呢因为健身房中的成员类和拉伸中的类是分开的。现在对健身房 of 私教 of类进行详细分类，基本上，班级的拉伸是从普通班级中分离出来的。毕竟这样可以有两份收入，运动后一定要运动拉伸，不然肌肉会紧绷，全身酸痛。一般健身房不会让教练给学院拉伸，所以一定要知道自己的方法拉伸。
