他们可以吃少量的食物,减肥期间，通常可以选择合适的食物面条或者合适的食物米饭,一般建议减肥期间少吃主食，可以搭配一些玉米等粗纤维食物，然后多吃新鲜蔬菜,所以800米中等长度跑可以吃一些容易消化吸收的食物，比如面粥，面包,米饭和面条的热量都比较高,减肥期间不建议吃面条或米饭。
减肥期间，通常可以选择合适的食物面条或者合适的食物米饭。肥胖主要是因为平时吃了一些高脂肪高热量的食物。当身体摄入过多的热量时，这些热量无法及时消耗，就会储存在体内转化为脂肪，导致患者肥胖。虽然减肥期间要严格控制饮食，但并不是所有含热量的食物都不能摄入，所以减肥期间可以适当吃面条或米饭适量，可以增加饱腹感，但一定要注意不要摄入过多的食物。减肥期间可以低脂低热量饮食，多吃含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等。想减肥的朋友一定要科学减肥。他们可以吃少量的食物。当他们要减肥的时候，要配合合理的运动，避免暴饮暴食。只有这样，他们才能达到减肥的目的。运动的时候可以跑步或者做健美操健身运动。这些运动可以加速身体脂肪的燃烧。
面条，中长跑前不宜多食，尤其是油腻食物。但能量不足时跑步容易出现低血糖，甚至会影响健康。所以800米中等长度跑可以吃一些容易消化吸收的食物，比如面粥，面包。还可以喝一些果汁或蔬菜汁补充水分和维生素C，可以防止跑步时出汗引起的脱水等变化。另外，摄入时注意控制总量不要太多。
3、减肥期间应该选择吃 米饭还是 面条呢?减肥期间不建议吃面条或米饭。米饭和面条的热量都比较高，虽然摄入后能增加饱腹感，但也会造成脂肪堆积，不利于减肥。一般建议减肥期间少吃主食，可以搭配一些玉米等粗纤维食物，然后多吃新鲜蔬菜，这样不仅能增加饱腹感，降低食欲，还能在一定程度上促进排便，加速体内脂肪的燃烧，达到理想的减肥效果。
