同时，酒精会影响影响肌肉合成效率，肌肉的生长依赖于训练后的肌纤维合成,酒精中毒是由过量饮酒引起的,为了身体健康，训练时最好避免饮酒健身,过量饮酒只有坏处影响，啤酒伤胃，白酒伤头，过量饮酒影响脂肪代谢,二、饮酒对骨骼健康危害很大影响,五.健身喝酒容易酒精中毒,三、喝酒党影响我们的训练恢复。
既好又坏影响-2/good影响如果适量饮酒，吃些好的食物，心情舒畅，往往会化害为利，收到意想不到的好处。因为酒精被肝脏分解时需要各种酶和维生素的参与，所以酒的酒精度越高，身体消耗的酶和维生素就越多，要及时补充。新鲜的蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类都可以作为配菜。过量饮酒只有坏处影响，啤酒伤胃，白酒伤头，过量饮酒影响脂肪代谢。减缓乙醇对脂肪酸的氧化，可能有利于膳食脂质的储存，增加肝脏脂肪的合成，增加血清中甘油三酯的含量，增加甘油三酯疾病的可能性。过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而导致酒精性肝炎和肝硬化。
1。喝完之后感觉软软的，浑身无力。二、饮酒对骨骼健康危害很大影响。长期饮酒可能会导致我们脂质代谢的紊乱，股骨头内的脂肪细胞可能会增生肥大，从而导致骨脂肪细胞变性、骨质疏松等一系列疾病。三、喝酒党影响我们的训练恢复。喝酒会伤胃。第四，酒精会抑制大脑的呼吸中枢，引起呼吸停止。此外，血糖的下降也可能是一个致命因素。吸收不良综合征引起各种维生素缺乏，间接导致各种神经系统损伤。五.健身喝酒容易酒精中毒。酒精中毒是由过量饮酒引起的。肝脏分解能力差，容易头晕，从而进入休克状态。太多人一般都是酒后死于酒精中毒。为了身体健康，训练时最好避免饮酒健身。
3、喝了一点酒可以 健身吗?可以，但一定不能是酒后运动。一般喝完酒，又想运动，锻炼前你必须喝大量的水。运动时出汗可以快速代谢体内的酒精含量，加快排泄速度，无论是否边喝酒边运动，都要以注意安全为首要目的。不建议在健身期间饮用，和人体的每个部位一样，肌肉每天都在代谢。一部分分解，一部分合成，基本平衡，但酒精会加速肌肉分解，导致供不应求，肌肉萎缩。同时，酒精会影响影响肌肉合成效率，肌肉的生长依赖于训练后的肌纤维合成，酒的热度很高，一不小心就变成啤酒肚了。酒精还会抑制雄激素分泌。
