健身运动时要特别注意关节保护,如果你真的去健身，我相信水杯的容量根本满足不了你的需求，还得反复打水,还可以增加一些摩擦力，防止手滑的太厉害影响健身期间健身，补充一些维生素A可以促进蛋白质的合成和骨骼的发育,还需要补充维生素C，维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，维持关节的健康。
背包、水杯、毛巾、护腕、手套、护腰和换洗衣物。1.饮水杯这个饮水壶林炜建议不要欺骗自己，也不要只买一个便宜的壶来使用。为什么叫水壶而不是水杯？因为我们需要大容量的水壶，水杯容量太小。如果你真的去健身，我相信水杯的容量根本满足不了你的需求，还得反复打水。没必要浪费这个时间！2.腰带强度不够或者拼重的朋友会需要绑腰带，尤其是跨上下身训练的时候。腰带的作用是为身体提供一个稳定的支撑，可以帮助我们在训练中避免受伤！3.换完衣服健身，一般会汗流浃背，健身房间的环境一般比较拥挤，空气不够流通。如果此时穿着汗湿的衣服走出健身房间，会更容易感冒。4.手套手套可以防止力量训练时手部磨损，相当有用。还可以增加一些摩擦力，防止手滑的太厉害影响健身
期间2、男人 健身需要补充什么维生素呢??
健身，补充一些维生素A可以促进蛋白质的合成和骨骼的发育。还需要补充维生素C，维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，维持关节的健康。健身运动时要特别注意关节保护。补充维生素E可以有效降低肌酸激酶的活性，因为这种肌酸激酶很容易导致肌肉损伤。补充维生素E可以有效促进肌肉恢复。补充B族维生素可以有效缓解身体的疲劳。
3、去 健身房一般都要带什么 东西?能具体的说明下吗?带上你的健身卡带上运动必备的装备，运动裤(弹力排汗)，运动鞋(运动用平底防滑)，毛巾(擦汗用)，水壶(塑料或铝制，非玻璃)。带洗漱用品，最好带把锁，锻炼的时候可以保管贵重物品。把所有的东西装在一个包里，带上一份好心情，或者喜欢的话带上一个好朋友，现在就可以开始了。
