决定价格的首先是健身房在大家心目中的初始定位,私人教练会根据你的身体状况为你制定健身计划,去健身房会有人指引你,定位决定价格健身房装修差价确实挺大的,而且私教可以根据你的需求给你提供健身计划量身定做包括饮食,健身房装修可以尽量人性化，抓住健身人群的消费心理和需求，对于相关人群来说效果会更好量身定做。
其实你的作息是反过来的，对身体非常不好。其实练肌肉很简单。每天要跑半个小时才能有效果，但是如果想保持身体健康，最好每天跑五公里。一开始可能跑不起来，慢慢来。所以我的建议是每天早上晨跑，下班后跑五公里，然后休息。不知道你什么时候睡觉，然后上班前下午五六点左右可以做力量训练。可以上网找八分钟腹肌训练视频，胸部俯卧撑，然后可以买哑铃。不贵，跳绳也是很好的运动。还有尽量少喝酒！我不知道你三餐的时间，但是要有规律。
我可以帮你100%神奇的效果！去欧洲出差，被一个做模特的意大利男性朋友介绍，因为我是在国外长大的，但是我是真正的中国！所以我从来不相信中国的减肥药或者保健品。我也是一个完美主义者，也买过，用过。它们是非凡的魔法，绝对没有副作用。如果我能帮助你，请打电话给我。请注意:我绝不是广告公司，也不是消费者。
伙计们，能不能也给我指定一个详细的计划？我今年20岁，刚开始健身。不叫健美。就是想多点肌肉。我每天早上跑3到5公里。慢慢跑。每天做一些俯卧撑。每次能坚持40次吗？早上做几次。晚上好几次。我已经练习了一个月了。我练过一点胸肌。我身高1.76。但只有126斤。很瘦。平时总是吃7分饱。有时候拉胳膊。现在只是在练胸肌。
4、去 健身房会有人指导吗去健身房会有人指引你。根据相关资料显示健身房中有普通教练。想练一些项目，要有教练指导，而且健身房每天都有教练值班。如果想练无氧器械区，最好找个私人导师指导一下。而且私教可以根据你的需求给你提供健身计划量身 定做包括饮食。私人教练会根据你的身体状况为你制定健身计划。
5、 健身房装修需要花多少费用1。定位决定价格健身房装修差价确实挺大的，决定价格的首先是健身房在大家心目中的初始定位。中、高、低端装修价格相差很大，其实有个基础装就不错了，600元/㎡就可以了，贵一点的1000-2000元/㎡，要不要高端价位就不好说了。酷网边肖建议，健身房装修设计不要盲目追求高端，健身房装修可以尽量人性化，抓住健身人群的消费心理和需求，对于相关人群来说效果会更好量身 定做。不同区客户的体验和需求不太一样，健身房装修还是具体问题具体分析比较好，2.城市不同价格差别很大。当然想开健身房在北上广这样的一线城市，前期装修投入最少七八十万，说不定几百万。不过小城市其实应该比家里装修便宜，十几万就能轻松搞定，健身房毕竟装修不像家装那么注重细节。
