比如在皮肤上切一个缺口，当它长大后，不仅修复了原来的缺口，而且比受伤前还高,身材好就要有肉,可以通过一些减肥操减掉身体的一些其他肌肉，手法会有一定的线条美感，不会影响你的美感,一个关系很好的小姐姐，从高二健身，高考前天天往操场跑,一般只要持续一个月左右，就会有很大的变化,如果肩膀变宽了变壮，其实也不会有问题,可以看一些健身net。
看得出来你很瘦。身材好就要有肉。肉是可以靠吃或者练出来的。哑铃练出来的肌肉是最漂亮最有型的，但是方法对了。这是科学的。可以看一些健身 net。如果每天都练，不如练不同的肌肉，让前一天的肌肉得到休息。最重要的是坚持，刺激你的肌肉。
如果肩膀变宽了变壮，其实也不会有问题。可以通过一些减肥操减掉身体的一些其他肌肉，手法会有一定的线条美感，不会影响你的美感。当然，如果你很在意这个问题，可以选择找专门的老师，或者专门的工作人员。
运动后，人体肌肉会出现中度紧张。人体有自我修复的功能，会对受损的肌肉进行补偿，而且是的。就这样，肌肉一点点长大了。这也是健美训练最重要的理论基础。比如在皮肤上切一个缺口，当它长大后，不仅修复了原来的缺口，而且比受伤前还高。这是过度补偿的结果。
4、体型瘦弱的人通过长期 健身 变壮是一种什么样的体验?一个关系很好的小姐姐，从高二健身，高考前天天往操场跑。现在大学毕业，有马甲线，天鹅颈，笑纹。喜欢衣服就买，绝对不会考虑不好看的可能。因为身材好的人真的很开挂，穿什么都好看！而且，你能坚持做事情，你说到做到。她有很多追求者。
5、一般多久锻炼肌肉会有明显成效变大 变壮一般只要持续一个月左右，就会有很大的变化。周一:胸 三头卧倒杠铃推8-12RMX3组上斜哑铃推8-12RM上斜哑铃鸟8-12RM坐姿E-Z杠杠铃颈后臂屈伸8-12RM绳下8-12RM周三:背 双头宽握引体向上8-12RMX3组上斜杠铃划船8-12RM颈下8-12RME X3站姿哑铃侧举8-12RM直立划船8-12RM坐训练中要用到一些食材，粗纤维和蛋白质是必不可少的，尽量不要每天重复训练。每个动作不一定要达到要求的数量，但必须是标准的，这样练出来的肌肉不会走样。
