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健身餐鸡胸脯肉做法,泰式鸡胸脯怎么做好吃不辣

来源:整理 时间:2022-12-28 04:20:36 编辑:刘老师 手机版

配料:油、盐、鸡蛋、面粉、西红柿、鸡胸肉,将切好的鸡肉胸脯丁加入适量的盐、鸡精、淀粉、酱油、料酒搅拌,腌制15分钟左右,鸡胸肉两面都沾有面包屑,把鸡肉洗干净胸脯土豆切丁,但是记得先去皮再决定,孜然鸡胸脯也挺好吃的,做法:1,做法:1,鸡胸肉和鸡蛋一起做,新鲜多汁,简单好吃。

大家怎么做 健身餐的,鸡胸怎么做口感好吃

1、大家怎么做 健身餐的,鸡胸怎么做口感好吃

食材:鸡胸肉、西红柿、洋葱、面包糠、料酒、酱油、白糖、胡椒粉、番茄酱。做法:1。用刀背,记住是刀背,两边都剁,这样鸡肉还是会很好吃的!2.将切好的鸡胸肉放入大碗中,加入葱花和番茄,然后加入一勺鸡精,加入一勺白糖使其鲜嫩,加入适量料酒去除腥味。最后,放手吧。不要放酱油。酱油有颜色但不咸。用保鲜膜封好,放入冰箱冷藏24小时和3.24小时,然后油炸至熟。把面包屑倒进盘子里,超市里有卖。3块钱多一袋可以用4-5次。鸡胸肉两面都沾有面包屑。锅里油热了,把鸡胸肉放锅里,盖上锅盖,小火煎2分钟..............................................................................................................................4.把鸡胸肉翻过来,煎2分钟。配番茄酱食用。

鸡胸肉怎么做好吃

2、鸡胸肉怎么做好吃?

你好!鸡胸肉和鸡蛋一起做,新鲜多汁,简单好吃。赶紧收藏制作吧!配料:油、盐、鸡蛋、面粉、西红柿、鸡胸肉。做法:1。将鸡胸肉切成薄片,放入碗中加入少许盐和一个鸡蛋,然后加入适量面粉使其均匀备用。2.锅中放油,将切好的西红柿放入锅中反复翻炒成西红柿泥,然后加入适量的水和少许盐。最后把刚处理好的鸡胸肉一个个放入汤中,盖上锅盖,大火煮。3.大火煮1分钟左右,嫩滑多汁的鸡胸肉就可以端出来了。

鸡 胸脯怎么做好吃又简单

3、鸡 胸脯怎么做好吃又简单

孜然鸡胸脯也挺好吃的。首先我们要准备好食材:鸡肉胸脯、土豆、盐、鸡精、淀粉、酱油、料酒、孜然、胡椒粉、植物油。其次,处理食材。把鸡肉洗干净胸脯土豆切丁,但是记得先去皮再决定。将切好的鸡肉胸脯丁加入适量的盐、鸡精、淀粉、酱油、料酒搅拌,腌制15分钟左右。然后是土豆。土豆在开水中切丁约30秒,取出沥干水分备用。锅里倒油,油热时放入泡椒鸡胸脯切丁,翻炒至变色。变色后加入土豆块继续翻炒至微焦,再撒上孜然、胡椒粉、盐翻炒均匀,然后取出装盘。

4、减脂鸡肉怎么做

1。先“敲背”鸡胸肉:用刀背横、竖敲打断筋的韧性,然后切成小块,2.给鸡做“按摩鸡”:加入2勺酸奶,用手抓匀。不要偷懒用筷子,按摩当然是用手来做!)。3.加入1少酱油和少量黑胡椒,用手抓匀,腌制半小时,4.将调味盐、黑胡椒、白砂糖、黑芝麻、面包糠拌匀备用。5.拿一块鸡肉从面粉上滚下来,抖掉多余的面粉,做成薄薄的一层。6.滚过面粉的鸡肉蘸蛋液,湿湿的就好,不用挂一坨果肉,7.被蛋液“打湿”后,鸡在面包屑里打滚。8.把所有带面包屑的鸡肉放在烤盘里,9.用刷子按压,在鸡肉表面刷上一层薄薄的植物油。10.烤箱预热,180度,中层,烤15到20分钟出烤箱,可以蘸点番茄酱、甜辣酱、五香粉、孜然粉等。当你吃的时候,随你喜欢。

文章TAG:健身餐鸡胸脯肉做法胸脯泰式餐鸡不辣健身

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