不要整天坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好,如果是晚上锻炼，第二天最好喝红酒吧,如果你马上喝红酒的话，你的神经会变得更加麻木，甚至头晕目眩，昏昏欲睡,刚运动完不能喝酒红酒，因为运动完了，你的整个神经还没有停止,你也会睡影响,这个时候不能喝酒红酒也不能吃东西,喝酒红酒可以缓解疲劳，帮助睡眠。
一日三餐一定要吃，但是要控制食量，不要吃太多。最好是一小碗米饭，少吃鱼和肉，多吃蔬菜。有些人认为不吃东西也可以减肥，这就大错特错了。那会适得其反。少吃零食，适量水果，每天早上锻炼，晚上饭后散步！不要整天坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！注:1。不要用尼龙梳和尖刷，因为尼龙梳和头刷容易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激。最理想的是选择黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
你不应该在运动后立即喝酒-0。你应该每隔一小时再喝一次。如果是晚上锻炼，第二天最好喝红酒吧。当晚不要继续喝酒，以免刺激肠胃。你也会睡影响。刚运动完不能喝酒红酒，因为运动完了，你的整个神经还没有停止。这个时候不能喝酒红酒也不能吃东西。如果你马上喝红酒的话，你的神经会变得更加麻木，甚至头晕目眩，昏昏欲睡。剧烈运动后，不能大量饮水。可以喝一口水，保持嘴唇湿润。剧烈运动后，不能马上坐下休息。你应该慢慢拉伸放松身体，然后可以坐下来适当休息。不要在情绪低落的时候运动，选择最佳的运动量，适合自己体质的运动方式，不要盲目运动。剧烈运动后不宜立即洗澡。洗澡前你需要等半个小时。喝酒红酒可以缓解疲劳，帮助睡眠。但是剧烈运动后不能马上喝酒，需要放松一个小时以上。过了这段时间，再喝会缓解身体的疲劳，让你更快入睡，提高睡眠质量。
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