长期和健身在一起的人，不仅能增加你的体力和耐力，还能让你对别人更有吸引力,从长远来看，健身可以让一个人更加自律，运动也可以让人心情愉悦,还能提高你的身体素质,拥有优美的肌肉线条，形成视觉享受，增强免疫力健身时间长了可以强壮健身身体，身体肌肉的形状会发生变化，对身体有益,健身肱二头肌酸痛,健身可以保持好身材，让身体更健康。
1、 健身后肱二头肌完全无力健身肱二头肌酸痛。疼痛的原因是肌肉在运动后产生酸性物质，而你的身体无法在短时间内分解这些物质，导致酸痛。在酸痛的局部肌肉上热敷，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于修复受损组织，缓解痉挛。对酸痛部位进行静态拉伸练习，保持拉伸2分钟，然后休息1分钟，重复。每天做几次这种拉伸运动，有助于缓解痉挛；按摩酸痛部位，放松肌肉，促进肌肉血液循环，有助于修复损伤，缓解痉挛；口服维生素C可以促进结缔组织中胶原蛋白的合成，有助于加速受损组织的修复，缓解酸痛。肌肉拉伤后应立即进行冷处理——用冷水冲洗部位或用毛巾冰敷，然后对受伤部位进行适当包扎，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。根据受伤情况，可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻度手法按摩受伤部位。
长期和2、 健身的人, 健身久了会怎么样
健身在一起的人，不仅能增加你的体力和耐力，还能让你对别人更有吸引力。还能提高你的身体素质。健身可以保持好身材，让身体更健康。从长远来看，健身可以让一个人更加自律，运动也可以让人心情愉悦。拥有优美的肌肉线条，形成视觉享受，增强免疫力健身时间长了可以强壮健身身体，身体肌肉的形状会发生变化，对身体有益。
3、为啥 健身房不少肌霸都是光头或者发际线后移男性秃顶的主要原因与睾丸激素有关。具体来说，它与一种雄性激素酶5-α-reduce有关，这种酶可以将睾酮转化为DHT(二氢睾酮)，DHT是一种比睾酮更强大的雄性激素，它的含量直接决定了你的发量。睾丸激素越多，DHT水平越高，更容易脱发，很多健身人会选择通过训练和药物来提高雄激素水平，其次是睾酮的增加，DHT的增加是必然的。最终，一些对DHT敏感的人会慢慢脱发，直到秃顶。
