正确的说法是:人体只要在运动，就会一直消耗脂肪，但在运动初期，身体的供能主要是靠体内的糖分，脂肪消耗的比例很小，不是没有消耗,鸡蛋还含有健康脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等,没有深入的研究，很容易积累很多虚假的健身知识,不学习，很难取得完美的健身成绩,错健身有很多知识,健身是一门科学。
健身是一门科学。没有深入的研究，很容易积累很多虚假的健身知识。第一，运动消耗脂肪需要半小时以上。这是一个经典的减脂概念，其实是错误的。正确的说法是:人体只要在运动，就会一直消耗脂肪，但在运动初期，身体的供能主要是靠体内的糖分，脂肪消耗的比例很小，不是没有消耗。二、仰卧起坐可以瘦肚子。仅仅做仰卧起坐很难达到消耗腹部脂肪的作用。人体是一个整体，根本不存在局部减脂。仰卧起坐只能锻炼腹肌。仰卧起坐基本很难达到减脂的效果。第三，减肥不需要力量训练。要达到更好的减肥效果，最好的方法就是力量训练和有氧运动相结合。力量训练可以快速消耗体内糖分。有氧运动之前，力量训练可以更快的消耗体内的脂肪，从而使减肥效率翻倍。错健身有很多知识。不学习，很难取得完美的健身成绩。
2、 健身者平时吃什么达到增肌减脂的效果?鸡蛋是蛋白质最丰富的食物来源。其中所含的蛋白质最能满足人体的需要，更容易被吸收分解成人体所需的氨基酸，作为肌肉生长的原料，非常重要。鸡蛋还含有健康脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等，，可以起到神奇的帮助肌肉生长的作用。
