我相信很多健身人之前都有这种想法健身，就是想增肌，练肌肉,辛辛苦苦练出来的肌肉白白流失，这是健身任何一个都无法接受的,1，入坑健身难出,现在大部分人已经开始认可健身，很多人离不开健身,所以健身深似海这句话很清楚的表达了健身对增肌的无奈,作为老鸟，你不必掩饰健身当时的目的。
1，入坑健身难出。现在大部分人已经开始认可健身，很多人离不开健身。这话怎么说？只要你坚持有规律的力量训练，你就能练出强壮的肌肉。但是如果你想通过上一层楼梯来保持你的肌肉形状或使你的肌肉发达，你必须坚持训练，永不停止。如果停止训练，肌肉会慢慢流失。辛辛苦苦练出来的肌肉白白流失，这是健身任何一个都无法接受的。所以健身深似海这句话很清楚的表达了健身对增肌的无奈。往往这个事实也是健身之后才能深刻理解的一点。第二，练肌肉后的落差。作为老鸟，你不必掩饰健身当时的目的。我相信很多健身人之前都有这种想法健身，就是想增肌，练肌肉。经过几个月的训练，肌肉真的发达了。但是，吸引人的往往不是异性，恰恰是身边的同性朋友。这种差距往往让人感到惊讶。
2、 健身前后不拉伸的人,三个月会成什么样子?其实很多朋友去健身 room 健身这根本不拉伸，也不会是什么事。运动前拉伸主要是为了防止损伤的发生，拉伸时，通过拉伸肌肉和肌腱，进一步增加了运动的幅度，也在一定程度上保证了不受限制的自由运动，同时避免了运动损伤的发生。
