游泳是依靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而每一个游泳动作都能非常充分的拉伸肌肉，只会提高肌肉线条、柔韧性和关节灵活性，而不可能长出大块肌肉,如果经常游泳，在健身房做一些力量练习，可以增加肌肉的厚度，使人更强壮,游泳和健身都是很好的运动，只是运动的部位和效果不同,这是最好的健身运动,所以要增肌，去健身房进行器械训练是最好的选择。
游泳和健身都是很好的运动，只是运动的部位和效果不同。锻炼可以使你的肌肉结实、丰满、轮廓分明，身体强壮，胸部宽阔，胸部圆润，腰细而结实，结实而有弹性。肌肉的增长依赖于高强度的抗阻运动，尤其是负重运动。所以要增肌，去健身房进行器械训练是最好的选择。游泳是依靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而每一个游泳动作都能非常充分的拉伸肌肉，只会提高肌肉线条、柔韧性和关节灵活性，而不可能长出大块肌肉。游泳是一项全身运动，有助于提高你的心肺功能，可以锻炼你几乎所有的肌肉，使身体比例均匀合理。这是最好的健身运动。
2、经常去游泳的话,还有必要去 健身房吗?必要性有多大?锻炼的方式和目的不一样。游泳、跑步等，都是有氧运动，对体型、塑形、心肺功能都有好处。如果经常游泳，在健身房做一些力量练习，可以增加肌肉的厚度，使人更强壮，所以，看你的目的了。如果你想增加肌肉，游泳时做力量练习是很有必要的。
