只是为了防止培训的联动肌肉肌肉成为发展的障碍,Let肌肉区别在于不同的训练体系，比如健身和田径训练肌肉当然会有所不同,健美的人主要是想练身体哪个部位肌肉好看,我觉得肌肉来自健身练习当然是有益的,你需要练习的肌肉组与你在健身房中做练习时练习的部分肌肉组不同。
通过正常饮食获得的1、都说 健身房练的 肌肉是死的,那这些 肌肉难道没力量吗?
蛋白粉肌肉和肌肉没有区别。蛋白粉也不是增肌药。吃完后会得到肌肉。训练是关键。Let 肌肉区别在于不同的训练体系，比如健身和田径训练肌肉当然会有所不同。健美的人主要是想练身体哪个部位肌肉好看。因为有专门的设备，他们想练的地方都会有肌肉。说不能健身没用，当然会对身体有好处。
腹部肌肉包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。它还包括副胸大肌和髂腰肌。腹部训练包括:仰卧起坐、抗重训练、引体向上、卷腹、腹轮训练、静态哑铃训练、力量自行车训练、瑜伽、拉伸带训练、普拉提等。具体来说，腹直肌训练主要包括仰卧起坐、引体向上、配重阻力训练等。如果想练腹横肌和腹外斜肌，可以加力量自行车，卷腹育种抗阻训练，瑜伽等。如果想练胸大肌和髂腰肌，可以加腹轮训练和普拉提训练。
3、健身练出来的 肌肉有力吗?我觉得肌肉来自健身练习当然是有益的。最主要的区别是，人使用力量的方式和方法不同，做的事情也不同。单纯比较实力是没有意义的。如果说单纯的承重能力的话，那么肌肉 trained当然是非常有益的，但是在生活中做实事的时候就有可能了。你需要练习的肌肉组与你在健身房中做练习时练习的部分肌肉组不同。也就是说，仅仅针对股二头肌的胸大肌就有可能健身，股二头肌特别占优势肌肉。发达，但是别人肌肉可能得不到有效的锻炼，所以我们有时候会有一种错觉，觉得在工地上工作的人其实比那些健身房更厉害。
4、为什么老说 健身房练出来的 肌肉不灵活?其实没有关起门来练过的人是得不到酸葡萄的直接来源的，然后一堆没有毅力的人去追求。事实上，如果他们练习，他们会知道没有灵活性和协调能力，肌肉发展会受到限制，固定设备是初学者或高手在定向塑形时使用的。大师们会增加许多小肌肉群的复合动作和旋转动作，只是为了防止培训的联动肌肉 肌肉成为发展的障碍。所以说肌肉男人缺乏灵活性纯属扯淡，我不算肌肉 men(相对于薛娜肌肉boss)，但我自己也健身好几年了，明白其中的道理和误会。所以说出来，其实说肌肉是“死肌肉”和说肌肉不够灵活，是某些人的话带着偏意故意截取的结果，具体就是自己的百度“死/12345677。
