保持良好的心态，尽量不要担心遗精的问题，睡婴儿床或者幸运床可以在一定程度上预防遗精,因为累的时候运动对身体不好,我来说说有助于减少遗精的方法:每天坚持做补肾，适度做，晚上不要做,SY和遗精肯定对你的身体影响很大,二,如果第二天你不觉得累，你当然可以去跑步健身,但是遗精后第二天会比较累，建议休息一天。
彻底放弃SY。不戒掉SY，遗精就没办法恢复了。而且，你还有肾疼的症状。SY和遗精肯定对你的身体影响很大。更何况一个月遗精不超过3次也是正常的。如果发生5次左右，也不算太坏。如果发生的次数比较多，还得去当地的中医院看病！我来说说有助于减少遗精的方法:每天坚持做补肾，适度做，晚上不要做。做的时候仔细感受双腿被收紧的感觉。运动要适度，切记运动过度，否则也会引起遗精。避免以下情况:被套太厚、烫脚、裤子太紧、睡前喝水、运动过度、过度劳累、睡在笼子里、脂肪饮食。保持良好的心态，尽量不要担心遗精的问题，睡婴儿床或者幸运床可以在一定程度上预防遗精。如果是经常性的，要积极配合医生进行治疗。
2、我今天晚上遗精两次,早上或下午可以运动吗?(跑步一晚两次？是不是有点频繁？我的建议是:第一，加强饮食，你要补。多吃些有营养的东西，比如牛奶、海鲜等，(主要是富含锌的食物)。二，如果第二天你不觉得累，你当然可以去跑步健身。但是遗精后第二天会比较累，建议休息一天，因为累的时候运动对身体不好。最后一个建议是，如果你经常一晚上做两次，我觉得你应该去医院。
