所以，放心的去从事健身运动，打消自己原有的顾虑,所以你只瘦了4斤，但是你看起来更苗条更健美了，你瘦了很多,趁着秋天还在，别等冬天来了才说没时间健身,健身的目的是让该瘦的更壮，该胖的更瘦,你的腿脚会越来越细长，跑得快会变粗,所以健身可以越来越瘦，只针对胖子，但绝对不会变瘦，除非你在做不合理的过度运动。
健身的目的是让该瘦的更壮，该胖的更瘦。达到理想的脂肪和肌肉比例。所以健身可以越来越瘦，只针对胖子，但绝对不会变瘦，除非你在做不合理的过度运动。所以，放心的去从事健身运动，打消自己原有的顾虑。回答:肌肉能不能变强壮，主要取决于运动后肌肉对营养物质的吸收和社会摄入。硝酸甘油是肌肉非常需要的营养物质，它能直接刺激肌束的生长。它主要存在于动物蛋白中。多吃肉。鸡蛋可以帮助肌肉很好的生长。对了，健身房含硝酸甘油、非化学绿色药物、颗粒的成品。
健身，其实主要是需要时间。归根结底，时间管理要管理好。我一般早上起床后练瑜伽，保持心态平和，然后洗个澡去上班。下午下班后会去跑步散步，剧烈运动暂时可以忽略。晚上8点左右，可以热身，去跑步。趁着秋天还在，别等冬天来了才说没时间健身。
虽然可能有不同的原因，但常见的是脂肪减少了，但是肌肉长的慢。这是正常情况。首先，一个月的常规训练不足以明显增肌。别担心。其次，可以适当增加训练强度，缩短训练时间(比如少做几组，每组动作少，但是增加了负荷)。第三，最重要的是注意补充蛋白质和休息恢复。
4、在健身会跑了快2个月,都说我瘦了,但一称才瘦4斤??堆积的脂肪变成了肌肉，肌肉的质量高于脂肪。所以你只瘦了4斤，但是你看起来更苗条更健美了，你瘦了很多，单纯减肥，不如用减肥茶，做手术。但是运动是最好的健身塑形方式，是科学的，有益身心的，继续努力，体重会下降的。保持水分，祝你早日实现目标！另外，一些建议，跑步的时候一定要慢跑。你的腿脚会越来越细长，跑得快会变粗，增加瑜伽和健美操的运动量，对塑形和保持身材很有帮助。
