另外，咖啡有轻微的利尿作用,三餐管理不好，喝多了黑咖啡，也瘦不下来,减肥期间使用黑咖啡可以事半功倍,总的来说，黑色咖啡可以促进减肥，但是不能完全依靠咖啡来减肥,黑咖啡contains咖啡cause，一般有自己的饮食管理,一杯黑咖啡只有2卡路里,健身喝之前咖啡有助于改善健身效果。
另外，咖啡有轻微的利尿作用。如果一边运动一边喝水，身体流失的水分得不到足够的补充，导致脱水。脱水会让你看起来瘦一段时间，但你知道这是不可持续的，而且对你的健康有害。一个价格250元/小时健身的私人教练说:在健身室锻炼时，如果出汗不多，喝清水最好补水；如果出汗，可以喝运动饮料代替。
健身喝之前咖啡有助于改善健身效果。当人们运动时，神经细胞会分泌一种叫做“腺苷酸”的化合物，使人感到疲劳。喝酒咖啡可以阻止腺苷酸的作用，提高人在运动时的快感，使人更有动力去运动。平均锻炼时间长11%。咖啡因为它还可以提高我们的耐力运动能力，可以让我们跑得更快，骑自行车跑得更远。长跑前20分钟左右喝一杯黑咖啡减脂，然后多喝水，可以提高你的神经兴奋性和跑步减脂的效果。扩展信息:健身运动前1至2小时吃点高纤维饼干、酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。如果你即将参加跑步比赛或其他比赛，你应该在比赛前两三个小时吃一顿低脂肪高碳水化合物的饭。吃一些你熟悉的容易消化的东西。水果、酸奶、百吉饼或一碗麦片都是不错的选择。
百度百科:咖啡，是健身的好朋友，还有一个好处就是可以增强你的体力，有助于你锻炼的时间更长，锻炼效果更好。咖啡因为它在团体运动中必不可少，因为它能增强注意力和反应能力。饮酒过量咖啡，再加上剧烈运动，可能导致心动过速和兴奋，引起失眠、神经紊乱等症状。
4、黑 咖啡能减肥吗, 咖啡里面什么成分起作用?一杯黑咖啡只有2卡路里。这是一种低热量的饮料，但并不意味着低热量的饮料就可以减肥，三餐管理不好，喝多了黑咖啡，也瘦不下来。黑咖啡contains咖啡cause，一般有自己的饮食管理，黑色咖啡可以作为饮料促进减肥，咖啡因为可以增加体内有益脂肪酸，脂肪可以分解成脂肪酸，可以很好的被肌肉吸收。减肥咖啡想吃什么就吃什么，但也要控制量，一天不要超过500毫克。摄入过多会增加身体负担，导致失眠和头痛，经期、孕妇、哺乳期不要服用过多咖啡原因。总的来说，黑色咖啡可以促进减肥，但是不能完全依靠咖啡来减肥，饮食锻炼是核心方法。减肥期间使用黑咖啡可以事半功倍。
