仅仅练一个胸肌和一个腹肌的方法太多了，你都练不完,更重要的是，每天喝一桶酸奶对肠道健康有好处,去健身体验一下,如果只是练习 负重练习，你不可能得到一个大块头,除此之外，要想让肌肉线条更明显，就要保持小重量(适当重量)多组的训练方法,健身不是你想大块头只是大块头。
首先科普一下。健身不是你想大块头只是大块头。练一个比较好的线条体型，一般1到2年，大的/123455。怎么回去练线条，首先别人有什么样的肌肉看起来像你的线条，是清晰的，比例完美的？胸肌、腹肌、第一直觉肌、两个头三个三角形的手臂、背肌、斜方肌(肩膀)都是修复的类型，也就是说，让自己的体型成比例，别人看着舒服。怎么练？仅仅练一个胸肌和一个腹肌的方法太多了，你都练不完。选几个适合自己的，我就不一一列举了。去健身体验一下。优质产品有图有文有视频，水到9j基本就可以晒了。
多吃清淡的食物，注意多吃水果蔬菜。很多正规的专业营养师说，人每天要吃1.2kg的蔬菜，2个左右的水果，少吃红肉(如猪肉、牛羊肉)，多吃鱼。比如清蒸的扁鱼，特别有营养，富含氨基酸和维生素。事实上，甘油三酯水平高主要是因为饮食有问题。建议改善日常饮食习惯。相信在日常饮食健康的情况下会慢慢改善的。更重要的是，每天喝一桶酸奶对肠道健康有好处。最后，多吃杂粮，均衡饮食，什么都吃。
3、请问 健身不像练大肌肉只想练出 线条应该怎么练???基本上楼上的回答都能满足你的问题。我在唠叨，呵呵，你楼上说的基本没问题。如果只是练习 负重练习，你不可能得到一个大块头，那些肌肉过多的人吃增肌粉和BCAA。所以不用太担心，除此之外，要想让肌肉线条更明显，就要保持小重量(适当重量)多组的训练方法。关于慢动的问题，我的回答是，慢动是因为你需要注意肌肉力量的控制，所以你可以保持慢动，让你的肌肉得到充分的锻炼，希望对你有帮助。
