2.史密斯当框架耗尽时，杠铃不会自由下落,然后史密斯在架的下部有一个安全机构，保证在你失去力量或者受伤的情况下，杠铃不会压在你身上,不会对运动员造成任何伤害，所以很多健身房间都没有免费的深蹲架，都换成了史密斯架，以保证训练时学员的安全,配合史密斯，可以保证动作的规范和安全。
重15kg，史密斯 machine由于内部结构不同，可以平衡自身重量。史密斯机其实是杠铃锻炼不可或缺的一部分。杠铃运动是杠铃和健身运动的结合。杠铃重量可调，适合不同年龄、性别、体质的人，能快速提高肌肉耐力和肌肉力量，消耗大量热量，塑造完美身体线条，增加骨密度。2.史密斯当框架耗尽时，杠铃不会自由下落。不会对运动员造成任何伤害，所以很多健身房间都没有免费的深蹲架，都换成了史密斯架，以保证训练时学员的安全。3.站姿，选择一块十厘米高的木板，前脚踩在上面，脚跟悬空，上身自然挺直。
2、家里想买个 史密斯深蹲架太重,楼板可以承重吗配合史密斯，可以保证动作的规范和安全。它的存在可以防止杠铃向后或向两侧落下，这样你就可以保证腰部是直的，而不是向前或向两侧弯曲，这样腰部垂直受力，不容易扭伤，然后史密斯在架的下部有一个安全机构，保证在你失去力量或者受伤的情况下，杠铃不会压在你身上。另一个好处是史密斯 rack可以一个人锻炼，自由深蹲必须另一个人辅助。
