你可以吃胡萝卜和西红柿，它们会吸收很多热量，如果你能坚持的话,晚饭少吃点很重要,黄瓜，白萝卜紫菜红豆，木耳，鹌鹑豆腐,它们很好吃,应该天天吃，条件也好吃,早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃,有民间偏方经常让产后妇女吃紫菜，据说催乳效果明显,鲜虾更好健身回家后1小时不要吃,最好是1，健身之后再吃海苔。
最好是1、 健身后就吃海苔好吗可以 健身后吃海苔吗
1，健身之后再吃海苔。浓缩海藻紫菜富含多种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有大量的维生素A和维生素E以及少量的维生素c，海藻中含有15%左右的矿物质，包括钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等。，这是维持正常生理功能所必需的。2.英国研究人员在20世纪90年代发现，海藻可以杀死癌细胞，增强免疫力。海藻中含有的藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多种生物活性。海藻中含有的海藻酸还有助于清除人体内的有毒金属，如锶、镉等。3.医务人员还从海藻中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效防止神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海藻还能防治消化性溃疡，延缓衰老，帮助女性保持皮肤光滑健康。有民间偏方经常让产后妇女吃紫菜，据说催乳效果明显。也有减肥的效果。
2、 健身房跑完步回家后吃什么好吃一些营养丰富但不含脂肪的食物，如白肉，如鱼、兔、鸡、鸭、鹅、紫菜、豆芽、蘑菇等。它们营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、硒、维生素，不含脂肪，它们很好吃。黄瓜，白萝卜紫菜红豆，木耳，鹌鹑豆腐，这些都是低脂肪高蛋白的，尤其是豆类。豆腐、豆腐干、豆腐皮等，应该天天吃，条件也好吃。鲜虾更好健身回家后1小时不要吃，你可以吃胡萝卜和西红柿，它们会吸收很多热量，如果你能坚持的话。不过还是吃点别的比较好，不够营养。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，早餐午餐随便吃什么都是随便搭配以上食物。晚饭少吃点很重要，如果条件有限，在外面的餐厅点些脂肪少的。早餐吃点面条就行了。
