如果想增肌，建议再服用肌酸，运动时会更有精神，所以搭配增肌粉，很有效,增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要用于增肥和增肌,如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉,增肌粉一天两次就够了。
增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要用于增肥和增肌。如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉。增肌粉一般选择国外品牌比较好，比如ON，muscletech等。，可在PQfitness中获得。
gyrocudure的增肌粉是的，我一直在吃这个牌子，肌肉维度在稳步增长。还有，我要注意运动后半小时内吃饭增肌粉的时间。这个时间点是补充能量，帮助肌肉恢复的黄金时间。我过去常吃大量蛋白质、鱼和肉。
这取决于你的体型。如果你是瘦子，我建议你还是吃增肌粉。op的食物会更美味，价格也更合适。但是，这种东西一定要吃够，不然还不如不吃。增肌粉一天两次就够了。继续3-效果最好。如果想增肌，建议再服用肌酸，运动时会更有精神，所以搭配增肌粉，很有效。不到一个月就长了10kg肌肉，但是一天吃六顿饭。如果你已经有很多肉了，那么蛋白粉会更好，纯蛋白，或者不懂可以加我Q。
4、 健身是用蛋白质粉好,还是用 增肌粉比较好,教练推荐我用汤臣倍健的乳...很合适，因为增肌粉其实就是蛋白粉，只是名字不一样，而增肌粉很多都是大豆做的，是植物蛋白。想长肌肉，最好用乳清蛋白，汤臣倍健的乳清蛋白粉是从新西兰的牛奶中提炼出来的。这种乳清蛋白富含人体所需的氨基酸，能被人体快速吸收，并能促进人体免疫蛋白的合成，运动员经常吃，氨基酸可以合成人体蛋白质，从而促进肌肉生成。
