早饭之后我们会有一天的活动，一定要保证营养；由于白天体力和脑力劳动消耗大，中午必须吃饱；饭后休息一下，消化力会降低，可以少吃点,早上锻炼,早上起来空腹锻炼对身体不好,俗话说“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，有一定的科学道理,最好先喝点开水，然后吃点饼干和酸奶，再出去运动,最好吃点早餐，运动一下。
早上锻炼。最好先喝点开水，然后吃点饼干和酸奶，再出去运动。尤其是糖尿病患者，运动前一定要吃点东西，避免低血糖。现在一般不建议早上锻炼，因为人体锻炼的最佳时间是下午3-5点。此时人体耐力增加，肌肉温度高，血液粘度最小，关节最灵活，最适合运动。
最好把晚饭后的锻炼时间定在下午五六点钟。记者在平时的采访中看到，在甘肃一些城市的广场、公园等锻炼场所，每天早上都有很多人冒着严寒练习太极拳、跑步。兰大医院内科主任医师徐秀珍博士说，冬天早上锻炼不是不可以，但是因为早上一般都比较冷，而且公园里的树木也要代谢，排出二氧化碳，吸收氧气，导致空气中二氧化碳含量增加，所以冬天早上并不是锻炼的最佳时间。俗话说“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，有一定的科学道理。早饭之后我们会有一天的活动，一定要保证营养；由于白天体力和脑力劳动消耗大，中午必须吃饱；饭后休息一下，消化力会降低，可以少吃点。
早上起来空腹锻炼对身体不好。你应该在早餐后1小时以上运动。锻炼时间:1。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定。3.你应该避免入睡前的剧烈运动。大量出汗、睡前兴奋、体温过高都会降低睡眠质量。睡前可以通过按摩、瑜伽来放松肌肉，做一些拉伸放松运动，促进睡眠。4.最好饭后一个半小时运动，至少一个小时。
4、请问如果早上做运动,应该是先吃早餐,还是后吃?最好吃点早餐，运动一下！不要吃得太多，否则会伤胃。喝点糖水，然后运动。早起是一天中血糖最低的时候，需要及时补充能量。喝糖水应该是补充能量最快的方式，所以喝糖水可以快速补充身体的能量，更有利于运动。如果能吃点肉、蔬菜、鸡蛋，对你的能量和营养会更好，但一定要注意，运动前不要吃太多，以免影响运动。希望我的话能帮到你。
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