不过还是建议你多组锻炼，每次效果都比你好,绝食对身体的影响还是很大的,一开始练不了那么多也没关系,如果你家附近没有健身房间也没关系,而且花样很多，可以练出多种效果,完全吻合,男生在后期发育阶段仍有很大机会长高,practice健身最好去健身房间,健身不会影响身高，身高大多由基因决定。
完全吻合。可以直接锻炼肌肉，不减肥。具体建议是:要有规律有计划的练习，关键是要坚持。有以下几种不复杂的俯卧撑:对于胸部练习，对场地器材没有要求，弯哑铃方便有效:对于二头肌练习，一对哑铃就够了，对于哑铃深蹲没有场地要求；对于大腿练习，加强心肺能力，对于没有场地要求的哑铃卧推；对于胸部练习，没有场地要求，效果不错。引体向上也不错:背部练习，可以用抓手的地方或者单杠练习跑步。建议慢跑，场地一般容易找到仰卧起坐:个人感觉效果不错，对场地没有要求。而且花样很多，可以练出多种效果。请查看百度很多视频教学项目的培训计划，由于不了解你的水平，我无法给出具体建议。不过还是建议你多组锻炼，每次效果都比你好。而且要定时练习，比如一天一次，或者两天一次，要看实际情况。
健身不会影响身高，身高大多由基因决定。男生在后期发育阶段仍有很大机会长高。而且身体的营养大部分来自饮食，所以只要饮食的营养跟上，训练强度把握好，就不会有很大的影响。所以绝对不能用绝食来减肥。绝食对身体的影响还是很大的。还有，肌肉训练的强度不能太大。尽量以跑跳和协调为主。
3、我是一名 男生,22岁,身高186CM,体重68KG,想去 健身房强化身体各部位肌肉...practice 健身最好去健身房间。如果你家附近没有健身房间也没关系，首先开启身体活动，跑步20分钟左右，然后用哑铃练习动作。每个动作练三组，一组动作应该这两个动作一定要练，每个也是3组，一组20-30个，一开始练不了那么多也没关系。你要慢慢增加练习的次数，所有练习结束后，记得再跑10分钟。
