可以得出:标准男性前臂的臂围长度为5cm，标准男性前臂的臂围为17cm,最终会减掉更多的脂肪，让大腿和小腿看起来更匀称,也根据性别，身高等于体重(kg是身高的60%，臂围是胸围的36%，前臂围是胸围的30%，腰围是胸围的75%，臀围是胸围的90%,有人认为跑步跳绳会加大腿围长。
如果有器材，可以练肌肉。是无氧运动，主要是长肌肉！想要胖，只能做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等等！！！其中游泳消耗最少！有人认为跑步跳绳会加大腿围长。这话没错，但程度有限。最终会减掉更多的脂肪，让大腿和小腿看起来更匀称。关键是坚持！！！越到后面越亏！这些有氧运动都是直接减掉体脂！！如果皮下脂肪太多，用那些特殊的增肌设备，会让增加的肌肉把脂肪挤出来，越看越胖。但是如果不是很胖，还是可以做一些线条的！也
2、 男生臂围标准根据性别，身高等于体重(kg是身高的60%，臂围是胸围的36%，前臂围是胸围的30%，腰围是胸围的75%，臀围是胸围的90%。可以得出:标准男性前臂的臂围长度为5cm，标准男性前臂的臂围为17cm，其实这两个指标只要有波动，都是标配。
健身能吸烟吗,运动后不要吸烟健身房规定不能抽烟喝酒
尽量不要吸烟运动后吸烟会加快人体的新陈代谢，体内各器官都会高水平工作,这大概是健身coach最不能接受的,所以，这个时候吸烟比平时吸烟对你的伤害更大,不过话说回来，其实健身房间并没有这.....
【知识】 日期：2023-01-17
健身完可以吃米粉吗
训练后半小时内最好喝蛋白粉(增肌粉),如果此时喝一点蛋白粉，可以有效加速肌肉恢复，减少训练后的肌肉酸痛和疲劳,那样的话，吃饭的时候吃点,理论上，只要健身强化训练(不包括热身和放松)不超.....
【知识】 日期：2023-01-17
健身吃面还是吃饭,减肥期间怎么吃?一碗米饭一碗面
建议减肥期间少吃主食，可以搭配一些玉米等粗纤维食物，然后多吃新鲜蔬菜,米饭和面条的热量比较高,比如想减肥，可以吃一碗米饭，7分饱,如果做不到，就只能吃减肥药，弄个健身卡，找人监督你,正常一.....
【知识】 日期：2023-01-17
全球第一健身品牌,全球十大运动品牌之一锐步入选
公司总部位于马萨诸塞州坎顿，设计、销售和分销全球范围内的锐步、洛克波特、CCM、JOFA、科霍和GregNorman品牌的运动鞋、健身鞋、休闲鞋、运动服和装备，以及PoloRalphLauren品牌的鞋类产.....
【知识】 日期：2023-01-17
健身康复目标,运动伤筋动骨折怎么办?
当然，如果不是运动受伤，那就得运动康复,1、身体健康状况康复期心理抑郁和负面情绪的疏导和发泄2、康复后心理鼓励期的自信心训练3、运动员心理素质训练和行为发展训练的心理辅导4、加强.....
【知识】 日期：2023-01-16
人矮肩宽如何健身
呵呵，想把肩膀变宽，主要是练三角肌(想肩膀变宽，但是需要身材匀称才好看，比如胸肌很大，但是其他部位的肌肉很小，特别丑),能加宽多少，每个人都不一样,但是现在只要考虑肩宽，只练三角肌(也就是肩.....
【知识】 日期：2023-01-16
健身蛋白粉图片,健身蛋白粉可加牛肉和瘦身鸡
有条件的可以吃蛋白粉,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充,但是不经过训练盲目使用健身蛋白粉会造成危害,如果健身是为了减肥，那就没必.....
【知识】 日期：2023-01-16
健身后喝脱脂奶好么
虽然很多人会跟你说喝脱脂，其实全脂牛奶更好，因为牛奶含脂肪少，而且事实上要花你一天的时间，不管你是想减脂还是增肌，所以牛奶中脂肪的摄入是必须的，所以没有问题，而且全脂牛奶的营养比更好,.....
【知识】 日期：2023-01-16
