一般建议减肥期间少吃主食，可以搭配一些玉米等粗纤维食物，然后多吃新鲜蔬菜,米饭和面条的热量比较高,比如想减肥，可以吃一碗米饭，7分饱,如果做不到，就只能吃减肥药，弄个健身卡，找人监督你,正常一日三餐，想吃什么就吃什么，但是量减半,-0/件减肥期间不建议吃，也不建议吃米饭,吃饭吃面都可以。
吃饭吃面都可以。没必要纠结这个。你比任何人都清楚自己的肉是怎么来的，也知道怎么减。少吃多运动，肉就长不出来了吧？其实减肥真的没有什么秘诀，也没有那么多好的方法，也没必要讲究那么多。最好的办法就是“自控”六个字“管住嘴，迈开腿”。正常一日三餐，想吃什么就吃什么，但是量减半。比如想减肥，可以吃一碗米饭，7分饱。每天坚持锻炼。比如你想每天走1000步减肥，那就每天走2000步。坚持就好，没必要一下子把肥肉都减掉。一天减一点，一年就减很多脂肪。如果做不到，就只能吃减肥药，弄个健身卡，找人监督你。最后祝想减肥的人成功。
2、减肥期间应该选择吃米饭还是面条呢?-0/件减肥期间不建议吃，也不建议吃米饭。米饭和面条的热量比较高，虽然摄入后能增加饱腹感，但也会造成脂肪堆积，不利于减肥。一般建议减肥期间少吃主食，可以搭配一些玉米等粗纤维食物，然后多吃新鲜蔬菜，这样不仅能增加饱腹感，降低食欲，还能在一定程度上促进排便，加速体内脂肪的燃烧，达到理想的减肥效果。
