全身减脂包括控制整个饮食热量，可以帮助你减少全身脂肪,锁骨肌肉是肩部肌肉，可以使肩部变宽,要漂亮，锁骨就是要瘦，很瘦，锁骨周围脂肪少，局部减肥是神话,要想锁骨漂亮，就得瘦，非常瘦，锁骨周围脂肪少，局部减肥是神话,我觉得我会害怕女生好好练锁骨唯一的办法就是减肥，让整个人瘦下来。
锁骨肌肉是肩部肌肉，可以使肩部变宽。肩部:推4组前横举4组侧横举4组下半身:首先要有一对可调节重量的哑铃，不同的动作重量不同，每组做8到12个力竭，最适合初学者练肌肉。第一天胸:哑铃卧推4组哑铃鸟4组俯卧撑4组二头肌:哑铃单臂屈6组屈6组腹肌第二天腿:深蹲6组弓步深蹲4组抬脚6组三头肌:哑铃屈臂屈伸4组窄距离俯卧撑4组哑铃颈背臂屈伸4组腹肌第三天背:宽、 四组哑铃划四组肩的窄引体向上:推四组前平举四组侧平举四组腹肌休息第四天再练腹肌其他运动后:四组双腿两端抬起，四组仰卧起坐，四组腹肌休息20秒到30秒。 恢复后尽快做，每组以疲劳为宜。
我觉得我会害怕女生好好练锁骨唯一的办法就是减肥，让整个人瘦下来。
3、怎样才能锻炼出 锁骨?要漂亮，锁骨就是要瘦，很瘦，锁骨周围脂肪少，局部减肥是神话。全身减脂包括控制整个饮食热量，可以帮助你减少全身脂肪，要想锁骨漂亮，就得瘦，非常瘦，锁骨周围脂肪少，局部减肥是神话。全身减脂包括控制整个饮食热量，可以帮助你减少全身脂肪，每餐多吃蔬菜、全麦食品、一掌瘦肉和适量低脂脱脂乳制品。不要喝奶茶、含糖饮料、含糖乳酸菌、含糖酸奶、酒精。
