有的人想减肥，有的人想增加肌肉围度和力量；如果是想减肥的朋友，可以在练习后暂时停止进食，但不要太久，因为大量练习后，身体急需营养补充，太久不吃会伤身体；如果是想增肌的朋友，练完马上吃,goto健身室内的运动一般是中高重量训练,转到健身房间里的运动一般是中高重量训练,健身并立即要求吃饭绝对没有不良影响,健身并要求吃饭之后立即进行，绝对没有不良影响,至于健身之前，我想说健身最好安排在下午3.4，这是健身、中午12-3的最佳时间。
楼上的兄弟们，别瞎说。转到健身房间里的运动一般是中高重量训练。有的人想减肥，有的人想增加肌肉围度和力量；如果是想减肥的朋友，可以在练习后暂时停止进食，但不要太久，因为大量练习后，身体急需营养补充，太久不吃会伤身体；如果是想增肌的朋友，练完马上吃！负重训练开始一个半小时后，肌肉需要蛋白质的量达到峰值。第二次就要马上补充蛋白质，这样肌肉才会快速增长。错过这个机会，再补就慢了。健身并要求吃饭之后立即进行，绝对没有不良影响。
go to 健身室内的运动一般是中高重量训练。有的人想减肥，有的人想增加肌肉围度和力量；如果是想减肥的朋友，可以在练习后暂时停止进食，但不要太久，因为大量练习后，身体急需营养补充，太久不吃会伤身体；如果是想增肌的朋友，练完马上吃！负重训练开始一个半小时后，肌肉需要蛋白质的量达到峰值。第二次就要马上补充蛋白质，这样肌肉才会快速增长。错过这个机会，再补就慢了。健身并立即要求吃饭绝对没有不良影响。至于健身之前，我想说健身最好安排在下午3.4，这是健身、中午12-3的最佳时间。
3、 健身后可以立即吃东西吗?应该怎样去控制饮食酸性食物一般富含蛋白质、脂肪和糖类，并含有多种成酸元素。在体内代谢后会形成酸性物质，可以降低血液和身体的PH值，蔬菜、水果等。含有钾、钠、钙、镁等元素，，在体内代谢后会生成碱性物质，可以阻止血液向酸性转变。所以，酸性水果是碱性食物，而不是酸性食物，而是鸡、鱼、肉、蛋、糖等味道都是酸性食物，虽然不是酸性的。体液呈弱碱性，以保持人的健康，正常体液呈弱碱性。
